Esta es una cuestión de tolerancia. Nos volvemos “tolerantes” a las drogas y la cafeína es una droga. Es decir, con el tiempo, se vuelven menos efectivos.
La cafeína en cualquier forma puede causar trastornos del sueño, pero las personas tienen diferentes efectos de la cafeína. Tengo un amigo que bebe 6 tazas de café al día, incluso antes de acostarse, y todavía duerme bien.
El exceso de cafeína puede causar nerviosismo, irritabilidad y, finalmente, fatiga.
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Depende de qué tan tolerante seas con eso. Mi hermana bebe una botella completa de 1.5 litros, todos los días. El sueño no se ve afectado
Probablemente tenga un vaso una vez a la semana. Estoy bien.
Pero cuando tomo un café y luego duermo poco después, creo que tengo un sueño de baja calidad. No me despierto satisfecho.
Y aparte de eso, hay un poco de nerviosismo (si es una palabra) si tienes demasiada cafeína. (asumiendo 5-6 tazas de café negro. No sé qué pasaría si tienes más que eso).
Ah, y por último, a pesar de que es muy poco probable que llegue a ese punto, la cafeína sí mata en algún momento.
Espero que haya ayudado algo.
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