¿Qué tipo de peaje físico (salud y bienestar) impone el transporte aéreo frecuente? Si mi estilo de vida requiere que viaje dos veces al mes y tengo un promedio de 130,000 km al año, ¿de qué manera mi cuerpo me castigaría más tarde?

Bueno, el costo dependerá de qué otras cosas hagas para minimizar el impacto. Puedes comer buena comida en el camino o puedes comer basura. Puede encontrar tiempo para caminar o puede dormir en el hotel. Puede beber mucho alcohol o puede limitar la mayor parte de su ingesta de líquidos a agua de calidad. El jet lag será mucho menor si está bien hidratado con agua de buena calidad. Si puedes obtener agua con pH alto, sería genial. Son las decisiones que toma las que determinarán el número de víctimas.

Para minimizar el impacto aún más, considere una visita regular al quiropráctico. Dormir en un avión no es bueno para tu columna vertebral. Si puede encontrar un quiropráctico que esté dispuesto a ajustar las extremidades aún mejor.

En cuanto al estrés, puede tomar ventaja de estar en el avión haciendo 20 – 30 min en mediación. Hay muchos libros sobre mediación e incluso imágenes guiadas. Si no quiere hacer más que la respiración cuadrada con los ojos cerrados durante 10 minutos, eso ayudará. (Ojos cerrados. Concéntrese en su aliento. 4 segundos, 4 segundos, 4 segundos, 4 segundos. Repita. Intente “completamente” su mente y trate de dejar de pensar y centrarse únicamente en su respiración.)

Si es posible, mantenga el mismo ciclo de sueño y consiga una cantidad constante de sueño, en el intervalo de 7 a 9 horas. Esto probablemente sea lo más difícil de hacer. Pero tan pronto como esté fuera del avión, haga todo lo posible y vaya a la cama lo más cerca posible de las mismas horas en su casa. Mientras esté en casa, permanezca en el mismo horario de sueño, incluso los fines de semana.

Y no importa cuán buena sea su dieta, aún necesita un suplemento. Un multivitamínico que se basa en vegetales, es decir, natural, no fabricado, con minerales, es bueno para todos. Desafiará la falta de vitaminas y minerales incluso en una dieta saludable debido al agotamiento del suelo y también establecerá las vitaminas y minerales adicionales que su cuerpo necesita para hacer frente a los factores estresantes modernos.

Para un viajero frecuente con jet lag, la suplementación adicional con un complejo B líquido (sublingual), Curcurim (cúrcuma) y vitamina C natural (o L-ascorbato no D-ascorbato) ayudará.

Si necesita ayuda para regular el sueño, considere el té de manzanilla para ayudar a dormir. La melatonina es más fuerte. Puede tomar melatonina de 2 a 5 días antes de que comience a funcionar. Y la hierba de San Juan al levantarse. Tenga cuidado con la hierba de San Juan ya que se sabe que interfiere con algunas drogas.

Si haces lo que hace el viajero normal: comidas rápidas en su mayoría comida chatarra, sin ejercicio, más alcohol en el aeropuerto y en el avión que en casa, etc., se espera una caída del 20% al 30%.

Gracias por el A2A.
Viajar en avión hoy es mucho más estresante que hace 15 años.
Este estrés adicional no es saludable, especialmente cuando se combina con la deshidratación, el mal aire y el jet lag que experimentan al volar a través de zonas horarias y el riesgo de TVP y una mayor exposición a la radiación.
Si su sueño se interrumpe, puede tener dificultades para recuperarse de todos los efectos negativos.
Estar en mal estado aumentará el nivel de estrés en el corazón.
Si estuviera en su lugar, me aseguraría de que estoy bien descansado antes de cada viaje, bien hidratado antes y durante el viaje y en buenas condiciones físicas.
Me aseguraba de que mi dieta fuera antiinflamatoria y me levantaba frecuentemente durante el vuelo para caminar de un lado a otro del pasillo.
Evitaría el uso de alcohol
Sería una prioridad no estresarme por las demoras y los protocolos de seguridad al escuchar música y leer.
Después de cada viaje, me aseguraba de volver a dormir 8 horas por noche lo antes posible.
Los efectos del transporte aéreo frecuente son diferentes para cada individuo, pero lo mínimo que puede hacer es intentar minimizar el riesgo tomando precauciones sensatas.
Espero haber sido de algún servicio.