Es factible
Para comenzar, realmente debe progresar haciendo una carrera de esprint, olímpica y media de hierro antes de hacer un Ironman.
La experiencia es invaluable y le dará MUCHA más confianza.
He descubierto que entre 10 y 20 horas lo guiarán a través de un ironman si lo hace de manera consistente durante los seis meses previos a la carrera (además de un nivel sólido de condición física, es decir, puede recorrer 100 km o correr 20 km).
El entrenamiento Ironman se puede dividir en dos. Las sesiones diarias cortas que lo ayudan a desarrollar potencia y velocidad. Luego, las largas sesiones de fin de semana que te brindan la resistencia y la capacidad de sufrir durante largos períodos de tiempo.
Solía hacer sesiones matutinas y vespertinas durante la semana. Sin embargo, los fines de semana fueron los que realmente dieron los resultados.
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Mis dos sesiones principales fueron 200 km en bicicleta seguido de una carrera (30 minutos a 2 horas) un sábado. Luego, el domingo, una carrera de 2-3 horas seguida de un baño de 1-2 horas. Esto no era ideal, pero era lo que era posible dada mi vida en ese momento.
El largo viaje y el largo recorrido son realmente importantes y para mí el solo hecho de saber que puedes subirte a la silla de montar y calcular los kilómetros es muy importante cuando vienes a la carrera.
Hay muchos enfoques de capacitación, muchos que prometen planes de capacitación de menos de 10 horas. Todo posible.
Lo más importante es comprometerse a suspender las sesiones todos los días, todas las semanas, todos los meses hasta que compita.
