Beba mucho jugo de remolacha (nitrato)
Coma grandes cantidades de plátanos y mango (vit.C, magnesio, ribosa)
Haga muchos panqueques de trigo sarraceno (carbohidratos y minerales adicionales)
Coma sopa de pollo casera (grasas, minerales, proteínas, sal)
En general, consuma carbohidratos, puede cansarse de hacerlo, pero una buena noche de sueño almacenará las cosas en sus músculos y se sentirá en condiciones de luchar al día siguiente cuando los combine con los elementos mencionados anteriormente.
