Déjame sugerirte que no hacer. A menos que un profesional calificado aconseje lo contrario, lo que creo que es muy poco probable, evite movimientos bruscos y / o violentos en el estiramiento.
Si aún no lo ha hecho, haga que su médico determine si hay algún problema que pueda encontrar. Si pasas ese nivel, entonces mi estimación poco profesional sería que tiene algo que ver con las costillas que no están asentadas en los puntos donde se unen al resto de tu cuerpo, y / o con los accesorios (tejido cicatricial que une los músculos no debe estar entrecruzado) y / o vértebras que no están alineadas.
Para el corto plazo, y probablemente el mediano plazo, sugiero que encuentre un Rolfer calificado en su área. Este especialista en masajes profundos ha sido entrenado para descubrir dónde se han acortado los músculos y / o el tejido conjuntivo, dónde hay accesorios, etc. Una vez que se ha encontrado el problema real, el Rolfer sabe cómo manejar estos problemas.
A largo plazo (pero puedes comenzar en cualquier momento), encuentra a alguien que sea un experto en la enseñanza del hatha yoga. El yoga es un método de trabajo para recuperar su flexibilidad original mediante ejercicios que puede realizar en casa.
Estás cerca de pedir información médica. Internet no es un lugar seguro para obtener un “diagnóstico” de sus problemas. Tuve problemas similares al tuyo Mientras me movía de un lugar a otro, recibí ayuda de un médico chino que no practicaba medicina en los EE. UU., Pero usé su conocimiento del cuerpo humano para descubrir cómo tratar mi músculo periférico al ser anudado por un masaje profundo. Luego me mudé y fui a ver a un quiropráctico que ayudó a recuperar mi columna vertebral con una apariencia de alineación correcta. Luego probé con un Rolfer que descubrió algunas de las conexiones extrañas que estaban formadas por una red de adhesiones. (Dos veces fui barrido violentamente en las clases de artes marciales, en ambas ocasiones por personas a las que se les había dicho que evitaran empujar hacia dentro el plexo solar de su pareja hasta el punto de que su pareja tuviera dificultades para recuperar su respiración, pero olvidaron lo que se les ordenó Sí. Fui herido las dos veces, y las dos veces lo hice en lugar de recibir tratamiento.) Luego trabajé en la cola de los problemas, principalmente músculos intersticiales que se habían acortado y / o estaban dañados por los archivos adjuntos. Así que cada vez que me mudé y obtuve un nuevo terapeuta, aprendí algo que nunca hubiera podido descifrar por mi cuenta. Nadie podría haberme dicho lo que estaba mal sin ponerme las manos encima.
Así que comienza con tu MD. Pídale el nombre de un buen rolfer. Si eso no funciona, intente con los entrenadores que trabajan con equipos de fútbol locales, equipos de fútbol, etc. Pregúntele a los buenos maestros de yoga.
¿Cómo se compara la condición sanitaria de un pene con un cepillo de dientes?
¿Qué suplementos puede tomar regularmente para mejorar y mantener una vida saludable?
¿Qué líquido ayudará a quemar grasa si se toma antes del ejercicio?
¿El limón es bueno para un resfriado?
¿Cuándo debería comenzar a preocuparse por los dolores de cabeza?
