Después de haber sido corredor durante aproximadamente 56 años diré esto.
Escucha a tu cuerpo. Si algo se lastima, dale tiempo a tu cuerpo para recuperarse. Es mucho mejor para su salud general alternar entre correr y otros ejercicios.
El entrenamiento con pesas, la construcción de su núcleo es esencial.
Cuando tengo dolor por correr, encuentro que la natación es un gran ejercicio y muy terapéutico.
No corras con un tobillo lastimado. Puede causar una lesión de por vida. La mayor causa de esguince de tobillos? Esguinces anteriores de tobillos.
