¿Cuál es la forma más rápida de mejorar el estado de ánimo?

1. Sonríe por un mínimo de treinta segundos. Esto libera endorfinas que engañan a tu cerebro para que crea que debes ser feliz.
2. Un estudio científico llegó a la conclusión de que las personas involuntariamente estaban más de acuerdo con las cosas que se dicen, si se les decía que asintieran o saltaran mientras escuchaban. Por lo tanto, decirse a sí mismo que está de buen humor mientras asiente debería ayudar.
3. De acuerdo con TEDtalk de Amy Cuddy, mantener una postura de poder durante un par de minutos cambia nuestro equilibrio hormonal, haciéndonos sentir afortunados, relajados y seguros.
4. Tener una postura sana, erguida y activa mejora el estado de ánimo a corto plazo y la salud a largo plazo, lo que a su vez también mejora tu estado de ánimo.
5. Saltarse mientras balancea sus brazos mejora su estado de ánimo de manera medible
6. Una dieta saludable mejora tu estado de ánimo Alimentos que mejoran tu estado de ánimo – Salud y nutrición
7. medita en algo por lo que estás agradecido o alguien a quien le estás agradecido.
8. Los científicos han descubierto que hacer una amabilidad produce el aumento momentáneo más confiable en el bienestar de cualquier ejercicio