¿Alguien puede ayudarme a saber cómo curar el estrés?

El estrés es algo desagradable. Ocurre cuando nuestro cuerpo decide que no podemos manejar la presión a la que nos enfrentamos. Hay dos maneras de resolver un problema: 1. enfrentarlo. 2. huye de aquí. Aquí es donde surge el estrés en el que intentas descubrir qué debo hacer o si podré enfrentarlo. Básicamente todo está en nuestra mente y es bastante normal fallar al resolver un problema. Dicen “Al final encontrarás una salida”. Entonces, hay una solución para cada problema y lo resolverás si lo enfrentas con una actitud positiva. Y a veces hay situaciones en las que necesitas aprender a soltar. Ahora, llegando al punto “cómo curar el estrés”.

1. Ejercicio y trabajo: mantenerte ocupado te hace pensar menos. también se ha demostrado que el ejercicio tiene un efecto beneficioso sobre el estado mental y físico.
2. Charla: discuta con su problema con sus seres queridos. lo ayudarán a encontrar una salida al problema. o a veces simplemente te sientes mejor compartiendo tus preocupaciones.
3. Tiempo: tómate un tiempo para ti. organiza tu estilo de vida tener una dieta balanceada y beber mucha agua.
4. aclara tu mente. la meditación, el yoga y el masaje ayudan a despejar la mente. aprende técnicas de respiración para mantenerte calmado.

Para un alivio instantáneo, comience a cantar OM Mantra todos los días, sentado con las piernas cruzadas preferiblemente en una estera de lana colocada en el piso EN AIRE NUEVO SOLAMENTE (ojos cerrados)

Toma una respiración profunda y profunda usando tus fosas nasales, canta una larga “OM” mientras exhalas.

Pausa por unos segundos.

Entonces comienza de nuevo.

Haga esto diariamente por 15 minutos.

Para evitar el estrés después, inmediatamente comprométase leyendo un libro positivo, o haciendo su afición favorita, o participando en un deporte / ejercicio físico para desviar su mente.

Juega canciones espirituales como Gayatri Mantra diariamente en tu casa para liberar tu mente de preocupaciones y permitir que energías positivas llenen tu casa.

Por supuesto, es la forma más fácil de hacerlo, siga las siguientes cosas,

1. Lea literatura ligera, quédese con esos libros que le dan consuelo, 2. Beba agua mineral y bébala mucho, 3. Realice RELAJACIÓN AL CORAZÓN tantas veces como lo necesite, consulte el sitio web http://www.heartfulness.org ; 4. Tome sesiones de los preceptores de Sahaj Marg, su orientación en esta área me parece excelente. Por supuesto, Sahaj Marg no es una Terapia; 5. Disfruta de una compañía en la que encuentres consuelo, 6. Establece tu meta para fusionarte en lo Máximo, ora por esto, e integra tu vida material y espiritual, ambos son muy esenciales. 7. Tome alimentos vegetales, tome mucha ensalada.

Junto con estas cosas esenciales anteriores, siga el camino de los médicos. Es esencial. Por lo tanto, todo está bien. Cuidate. abre tu corazón para el amor divino y reverencia las bendiciones. Mejorate pronto.

Además, para mí, los mensajes de Susurros de Babuji de Shahajanapur reducen mi estrés en gran medida, más allá de razonar, estos mensajes son maravillosos para mi salud, esta es la enseñanza más sencilla, ya que el alcance de la religión me conmovió.

Mis mejores deseos, Saludos, Deepanshu

La mejor manera de curar el estrés es mediante la meditación. Trate de ser feliz y tranquilo e, incluso, haga felices a otros y difunda la paz. Salga con su familia. Pase tiempo con sus padres e hijos. mantener el equilibrio en su trabajo y sus tareas domésticas. Entonces no necesitas encontrar la felicidad, sino que la felicidad te encontrará.

Te sigo una vida feliz y pacífica.

BUENA SUERTE

Remedios simples …

1. Haga ejercicio al menos un mínimo de 20 minutos
2. Meditación
3. Bebe mucha agua
4. Evita la comida picante
5. Acepta las cosas
6. Comparta sus pensamientos y sentimientos con el más cercano o amigos
7. Despertar temprano en la mañana
8. No pienses en el pasado, haz el hábito de amar el presente
9. No maldigas a nadie afuera, no culpes a nadie afuera