Si vive en un hogar normal si alguien cocina 3 comidas balanceadas al día, entonces, a menos que tenga una deficiencia de algún tipo, es bastante seguro que obtenga su dosis diaria de vitaminas y minerales. No es vitaminas en sí mismo, pero también necesita algunos minerales.
Sin embargo, si observa las estadísticas, muchas personas viven en hogares individuales. Si no tiene que cocinar para nadie más que usted mismo, es probable que su dieta no sea muy equilibrada y que la pizza ocasional o la cena de TV (alimentos procesados) también encuentre el camino en su estómago. Como regla general, cualquier alimento que no sea “en vivo” sino procesado, contiene muy pocas vitaminas y minerales. Si el paquete dice lo contrario, puede contar con él, que la mayoría de las veces es BS, y que los aditivos en los alimentos se preparan y se entregan de tal forma que su cuerpo no pueda hacer un buen uso de ellos.
Existe una gran posibilidad de que no tenga una dieta regular y, por lo tanto, podría beneficiarse un poco de las tabletas de complejos vitamínicos como un suplemento para las verduras y frutas que no está comiendo. La forma en que las personas absorben estos complejos vitamínicos es diferente de persona a persona, donde también se ha discutido ampliamente el método de administración (tabletas contra el polvo).
Resumiendo esto, no debería preocuparse por ninguno de estos informes. Si no tiene una dieta regular, entonces tomar suplementos es solo una forma de completar su círculo alimenticio para obtener los suplementos necesarios que necesita (siempre y cuando siga la dosis recomendada y compre lo que ha sido aprobado por la FDA). Cuando discutí este tema con un pariente mío, que seguramente también podría haber un efecto placebo involucrado al tomar suplementos de vitaminas y minerales, dijo “¿y qué? No me importa. Si funciona bien, y en realidad me siento mejor cuando tomo una de estas tabletas por la mañana, eso es todo lo que necesita.
Si se siente mejor, no tiene deficiencias y su médico está satisfecho y le da un visto bueno con sus valores de sangre, luego, hágalo.
