¿Beber Gatorade es malo para beber todos los días?

Está completamente bien beber Gatorade durante períodos prolongados de ejercicio. Los electrolitos lo ayudan a recuperar cosas que pierde mientras suda y el azúcar agregado le da un buen impulso de energía. Como dice que está practicando durante cuatro horas al día, está bien tomar Gatorade todos los días. Solo tenga cuidado de beberlo fuera de los deportes porque tiene una friolera de 56 gramos de azúcar por botella, lo que podría conducir a un aumento de peso.

Solía ​​entrenar durante cuatro horas diarias también, y traje dos botellas de Gatorade + 2L de agua para practicar.

Gatorade tiene su lugar. Puede ser bueno después de una salida muy caliente o después de un ejercicio extenuante. Sin embargo, simplemente agua también funciona para eso, si está comiendo una dieta saludable y obteniendo sus vitaminas y minerales de su dieta.

Gatorade tiene una gran cantidad de azúcar en ella. El primer ingrediente es agua, el segundo es sacarosa, el tercero es dextrosa. Sacarosa y dextrosa y dos tipos de azúcar. Los ingredientes se enumeran en orden por cantidad; agua que compone la mayor parte del producto, sacarosa en segundo lugar y dextrosa en tercer lugar.

Tu cuerpo necesita glucosa para regular el azúcar en la sangre. Obtiene glucosa a partir de carbohidratos. Agregar pequeñas cantidades de carbohidratos con alto contenido de fibra a su dieta regulará su nivel de azúcar en la sangre, para la mayoría de las personas.

El azúcar no es bueno para ti, te hace subir de peso. El azúcar agregado puede aumentar significativamente el riesgo de muerte prematura. El azúcar afecta la función cerebral, puede causar enfermedad hepática grasa no alcohólica y aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca. Tener uno después del ejercicio no lo afectará demasiado, pero ¿por qué haría ejercicio para estar sano y luego consumiría un montón de azúcar que no es saludable? Demasiado Gatorade no es bueno para ti. Bebe más agua.