Aprende técnicas de respiración. El estrés libera hormonas que se precipitan por el sistema nervioso central, a lo largo de la columna vertebral. Caen en tu estómago y pueden causar todo tipo de problemas. Náuseas siendo uno de ellos. Para reducir esto al instante, debe dejar de producir hormonas del estrés y comenzar a producir hormonas inmunitarias. La respiración es la primera señal que provocará estrés o curación. Cuando respiramos profundamente y exhalamos completamente, comenzamos a regular nuestro sistema nervioso. Contar cada una de tus inspiraciones de inhalación y exhalación hasta que te relajes y te sientas mejor es probablemente la técnica más fácil de probar en el momento. Sin embargo, si quieres deshacerte del estrés todos juntos, aprende a meditar. Podrá reducir su estrés notablemente y las náuseas pueden desaparecer para siempre.
Buena suerte y espero que te sientas mejor.
Alegría
