Primero, la mejor fuente de consejos para problemas médicos / de salud siempre es su médico. Ellos lo conocen y tienen acceso a toda la información, así que consulte a su médico y obtenga sus recomendaciones. Puede haber medicamentos que pueda tomar y / o puedan recomendar un nutricionista que pueda ayudarlo a evaluar su dieta y ajustarla para mejorar su salud general.
Si por lo demás está sano, podría probar una dieta vegana baja en grasas durante un mes y ver cómo eso cambia sus números. Mi esposo tenía colesterol alto y su glucosa estaba aumentando así que comenzó esto: http://engine2diet.com/28-day-ch…
Y dos semanas después, su colesterol y su glucosa han bajado y ha perdido más de 5 kilos.
¿Cuál es la forma segura de reducir los triglicéridos altos a la edad de 40?
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¿Cuán realista es una cura para el envejecimiento en los próximos 50 años?
Vivir un buen estilo de vida reduciendo las grasas saturadas (grasas en forma de sólidos) aumentando las formas de grasas monoinsaturadas y polisaturadas como el aceite de oliva aceite de girasol … etc.
Tomando vitaminas y tus antioxidantes
Y estatinas si es necesario
Perder peso
Reducir los azúcares
Coma ajo crudo (un diente por día, con tripulación)
Una tsp de fenogreco, empapada durante la noche n consumida al día siguiente
Evite el alcohol
Para la mayoría de las personas, las recomendaciones parecen ser para mejorar la dieta y el ejercicio. Una forma mejor definida en esto es consumir alimentos que sean menos grasos o grasos.
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