Realmente no quiero citar el artículo de Wikipedia aquí, pero es tan válido que siento que
Tiene que. También me disculpo por ser tan citado.
En primer lugar, diré que hay un trastorno llamado Síndrome de la frase del sueño tardío, y el artículo se encuentra aquí:
http://en.wikipedia.org/wiki/Del…
Las personas con DSPS pueden llamarse noctámbulos extremos.
Ahora, esto señala que ser un ave nocturna extrema puede hacerte menos feliz, pero también en el otro espectro; cómo trabajar para ser un ave nocturna a tu favor puede en realidad eliminar los aspectos negativos y mejorar los aspectos positivos de tu vida.
Lo negativo
Intentar forzarse a sí mismo en el horario de la sociedad diurna con DSPS se ha comparado con vivir constantemente con 6 horas de desfase horario ; el desorden se ha denominado, de hecho, “jet lag social”.
La falta de conocimiento público del trastorno contribuye a las dificultades experimentadas por las personas con DSPS, quienes comúnmente son estereotipadas como indisciplinadas o perezosas . Los padres pueden ser castigados por no dar a sus hijos patrones de sueño aceptables , y las escuelas y lugares de trabajo raramente toleran a los estudiantes y trabajadores con retraso crónico, ausentes o somnolientos, y no los ven como si tuvieran una enfermedad crónica .
“Para cuando los pacientes con DSPS reciben un diagnóstico preciso, a menudo han sido diagnosticados erróneamente o etiquetados como trabajadores o estudiantes perezosos e incompetentes durante años”.
Las personas con DSPS que se obligan a vivir en un día normal de 9-5 “con frecuencia no tienen éxito y pueden presentar quejas físicas y psicológicas durante las horas de vigilia … Los pacientes con [trastornos del sueño circadiano rítmico] a menudo tienen dificultades para mantener la vida social ordinaria , y algunos de ellos pierden sus trabajos o no asistir a la escuela “.
En los casos de DSPS informados en la literatura, aproximadamente la mitad de los pacientes han sufrido depresión clínica u otros problemas psicológicos , aproximadamente la misma proporción que entre los pacientes con insomnio crónico.
Es concebible que DSPS a menudo tenga un papel importante en causar depresión porque puede ser un trastorno tan estresante e incomprendido .
La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con la depresión. Como es una condición que proviene de la falta de exposición a la luz solar, cualquiera que no reciba suficiente exposición a la luz del sol durante las horas del día podría estar en riesgo.
Lo positivo
A menos que tengan otro trastorno del sueño, como la apnea del sueño, además de DSPS, los pacientes pueden dormir bien y tienen una necesidad normal de dormir . Por lo tanto, les resulta muy difícil despertarse a tiempo para una escuela típica o un día de trabajo. Sin embargo, si se les permite seguir sus propios horarios , por ejemplo, dormir de 4 a. M. A mediodía, duermen profundamente , se despiertan espontáneamente y no experimentan excesiva somnolencia diurna .
Algunas personas con la anormalidad adaptan sus vidas a la fase de sueño diferido , evitando el horario comercial común (por ejemplo, 9 am a 5 pm) tanto como sea posible. Tienen el trastorno, pero para ellos no es una discapacidad .
Las personas con DSPS tienen al menos una capacidad normal, y a menudo mucho mayor de lo normal, para dormir durante la mañana, y a veces también por la tarde.
Los pacientes DSPS pueden dormir bien y regularmente cuando pueden seguir su propio horario de sueño
El hecho de que la mitad de los pacientes con DSPS no estén deprimidos indica que el DSPS no es simplemente un síntoma de depresión.
tl; dr si un ave nocturna se ve obligado a no ser un ave nocturna, entonces en general son menos felices que otras personas, simplemente debido a la falta de sueño constante.
Sin embargo, si los noctámbulos pueden permanecer como noctámbulos y pueden trabajar con sus síntomas, no contra ellos, entonces no hay una pérdida real de felicidad .
* las cursivas y negrita en las citas son para el efecto
