Voy a secundar la opinión del Dr. Kyun-Seop Bae sobre la aplicación de calor al sitio doloroso, pero también ampliarlo.
La instrucción que recibí fue que debe aplicar frío a cualquier lesión (y esto es una lesión, incluso si solo es una micro lesión del tejido blando) durante las primeras 72 horas después de que comienza el dolor, y luego cambiar a calor si el dolor permanece más tiempo que eso. No use hielo o calor de forma continua, pero póngase y quítelo a intervalos. La regla para el hielo es “lo que está entumecido, está hecho”, pero eso funciona hasta diez minutos, por lo general. El calor puede usarse de 20 a 30 minutos antes de que deba quitárselo.
A continuación, voy a recomendar medicamentos. Tenga en cuenta que no soy médico y no puedo prescribir. Esta recomendación se basa en mi propia experiencia, nada más. El metocarbomol (también llamado Robaxin) es un relajante muscular muy efectivo. A diferencia de muchos otros, no afecta la mente de ninguna manera. En los Estados Unidos (donde escribo), este medicamento es solo de receta. En Canadá, está disponible en el mostrador. No sé cuál es el caso en Australia, pero es posible que desee examinarlo.
Por último, mi profesión. No realice un masaje directamente en el cuello, debido a las cirugías pasadas, así como a la lesión actual. Un profesional probablemente pueda trabajar en esa región con cuidado, pero no con alguien sin entrenamiento. Lo que puedes hacer es solucionarlo. La mayoría de los músculos en el cuello son los extremos de los músculos que comienzan en la espalda. Puede masajear las partes de ellos que están fuera del cuello. Lo que quiere buscar es una definición muscular nítida, y frótese eso. El hecho científico es que la definición muscular es, en la mayoría de las personas, un signo de mala salud. Los músculos no deberían ser algo que pueda sentir cuando no estén en uso. Deben sobresalir cuando los usa y luego desaparecen cuando deja de usarlos.
Entonces, en resumen: paquetes de calor y frío, relajantes musculares y masajear las partes extrínsecas de los músculos del cuello.
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