¡Absolutamente! Soy un gran admirador del aceite de pescado, tanto que si solo pudiera comprar tres suplementos, el aceite de pescado estaría definitivamente en la pila (los otros dos serían proteína de suero de leche y creatina ). Ya que solicitó una prueba científica (en lugar de cuáles son los beneficios), aquí hay una lista de algunos buenos documentos:
- Wang, X., et al. Los ácidos grasos poliinsaturados N-3 inhiben la producción de proteína de unión a IL-18 inducida por IFN-γ 64 (2): 249-58, 2015.
- Li, D., y col. Ácidos grasos poliinsaturados Omega-3 y enfermedades no transmisibles: revisión sistemática basada en el metanálisis . Asia Pac J Clin Nutr. 24 (1): 10-5, 2015.
- Chong, MF, y col. La comida rica en AGPI n-3 de cadena larga redujo las medidas posprandiales de rigidez arterial . Clin Nutr 29 (5): 678-681, 2010.
- Farzaneh-Far, R. Asociación de Niveles de Ácidos Grasos Omega-3 Marinos con Envejecimiento Telomérico en Pacientes con Enfermedad Cardíaca Coronaria. Revista de la Asociación Médica Estadounidense 303 (3): 250-257, 2010.
- Conklin, SM, y col. La ingesta de ácidos grasos omega-3 de cadena larga se asocia positivamente con el volumen de materia gris corticolimbica en adultos sanos . Neurosci Lett 421 (3): 209-12, 2007.
- Muldoon, MF, et al. El Ácido Docosahexaenónico de Fosfolípidos en Suero está Asociado con el Funcionamiento Cognitivo durante la Edad Media . Journal of Nutrition 140 (4): 848-53, 2010.
- Munro, IA y Garg, ML La suplementación previa con ácidos grasos poliinsaturados omega-3 de cadena larga promueve la pérdida de peso en adultos obesos: un ensayo controlado aleatorio doble ciego . Food Funct 4 (4): 650-8, 2013.
- Buckley, JD y Howe, PR Los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 de cadena larga pueden ser beneficiosos para reducir la obesidad, una revisión . Nutrients 2 (12): 1212-30, 2010.
- Micallef, M., y col. Los ácidos grasos poliinsaturados plasmáticos n-3 se asocian negativamente con la obesidad . British Journal of Nutrition 102 (9): 1370-1374, 2009.
- Noreen, EE, y col. Efectos del aceite de pescado suplementario sobre la tasa metabólica en reposo, la composición corporal y el cortisol salival en adultos sanos . Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva 7:31, 2010.
- Yu, YH, y col. La función del PPARy porcino y el efecto del aceite de pescado dietético en la expresión de los genes relacionados con el metabolismo de lípidos y glucosa. Journal of Nutritional Biochemistry 22 (2): 179-186, 2011.
- Tartibian, B., et al. ” Los efectos de la administración de suplementos de omega-3 sobre la función pulmonar de los luchadores jóvenes durante el entrenamiento intensivo “. J Sci Med Sport. 2010 Mar; 13 (2): 281-6.
- Smith, GI, y col. Los ácidos grasos poliinsaturados Omega-3 aumentan la respuesta anabólica de la proteína muscular a la hiperaminoacidemia-hiperinsulinemia en hombres y mujeres jóvenes sanos y de mediana edad . Clin Sci (Lond) 121 (6): 267-278, 2011.
- Smith, GI, y col. La suplementación con ácidos grasos omega-3 en la dieta aumenta la tasa de síntesis de proteína muscular en adultos mayores: un ensayo controlado aleatorizado. Am J Clin Nutr. 93: 402-412, 2011.
- Ryan, AM, nutrición enteral enriquecida con ácido eicosapentaenoico (EPA). Ann Surg. 249: 355-63, 2009.
- Kamolrat, T., y col. El aceite de pescado regula positivamente la señalización anabólica junto con un aumento en la gluconeogénesis de todo el cuerpo en el envejecimiento del músculo esquelético . Eur J Nutr 52 (2): 647-57, 2013.
- Liu, Y., et al. El aceite de pescado aumenta la masa de proteína muscular y modula la señalización de Akt / FOXO, TLR4 y NOD en lechones destetados después de la exposición a lipopolisacáridos . The Journal of Nutrition 143 (8): 1331-1339, 2013.
Espero que ayude.
