Un estilo de vida poco saludable es elevar su nivel de presión arterial en un período de tiempo. Cuanto mayor sea la presión arterial, mayor será el riesgo de accidente cerebrovascular o ataque al corazón. Afortunadamente, tener presión arterial alta no es más importante que el resto del mundo; algunas opciones saludables pueden ayudarlo a llevar una vida saludable. Por lo tanto, hay algunas cosas que hacer y no hacer para las personas que viven con presión arterial alta.
Dos
1. Coma menos sal
2. Coma más frutas y verduras: comer más de estos productos saludables puede tener la responsabilidad de bajar la presión arterial.
3. Mantenga su peso saludable: Perder peso puede ayudarlo a reducir su presión arterial y, por lo tanto, reducir el riesgo de problemas de salud.
Qué no hacer
¿Qué sucede si usted es mórbidamente obeso y no trata la presión arterial alta y la diabetes?
¿Qué se debe hacer cuando una persona se enfrenta repentinamente con presión arterial alta?
¿Por qué altas dosis de pilocarpina [un fármaco colinérgico] aumentan la PA y causan taquicardia?
¿Puedes hacer ejercicio si tienes una presión arterial bastante alta?
- Beba alcohol: Beber mucho de alcohol puede elevar el nivel de la presión arterial en un período de tiempo.
2. Vive un estilo de vida sedentario: una de las principales razones por las cuales las personas desarrollan afecciones de salud comunes es porque viven un estilo de vida no activo. Hacer ejercicio moderadamente durante al menos 30 minutos por semana puede ayudar a los médicos a mantener su corazón sano y reducir su nivel de presión arterial.
3. Duerma menos: el sueño es una parte muy importante del funcionamiento de su cuerpo. Si no consigue dormir apenas, su sueño lentamente comenzará a cerrar su avión.
Se ha explicado una forma efectiva de controlar su presión arterial al controlar su presión arterial. Espero que ayude a aquellos que realmente quieren controlar su presión arterial.
