Considerado todo, lo que es peor para ti a largo plazo; fumar, grasas saturadas o alcohol?

Fumar es peor a la larga, aunque en algunas situaciones, la combinación de muchas grasas saturadas y mucho alcohol podría ser igual de mala debido a la obesidad.

La obesidad y el tabaquismo corren codo con codo en términos de ser la principal causa de cáncer en los Estados Unidos. La obesidad se convertirá en la causa número uno de cáncer.

Muchos factores de riesgo están interrelacionados y son difíciles de separar epidemiológicamente. Las personas que fuman a menudo son personas que tienen dietas altas en calorías y personas que beben más alcohol y hacen menos ejercicio.

Está claro que hay ciertas dietas que conducen a más obesidad. Como una cuestión de política nacional, Estados Unidos ha hecho un mal trabajo seleccionando dietas dañinas con cosas como la antigua pirámide alimenticia. Esa dieta recomendaba demasiados carbohidratos y está cada vez más claro que las dietas altas en carbohidratos y bajas en grasa han contribuido al problema de la obesidad.

Las dietas altas en carbohidratos, o las dietas de alta carga glucémica (pan, arroz, patatas), conducen a un alto nivel de azúcar en la sangre, a una respuesta de insulina vigorosa, y luego a una disminución rápida del azúcar en la sangre que estimula el hambre. Las dietas altas en carbohidratos hacen que la gente coma más a menudo y en mayor cantidad. Combine eso con un estilo de vida sedentario y tenemos una epidemia de obesidad.

En cuanto a las grasas saturadas, hay opciones de alimentos más saludables, como nueces y semillas, en lugar de un bistec diario.

Todos haríamos mejor al no fumar, beber con moderación y comer una dieta más mediterránea.

Dietas bajas en carbohidratos

La ciencia compara cada dieta, y el ganador es la comida real

Resumen de tema de dieta mediterránea

Obesidad preparada para superar el tabaquismo como causa principal del cáncer

Todas estas elecciones son peores para el cuerpo. Sin embargo, en mi opinión, teniendo en cuenta los efectos que suponen para el cuerpo humano, elegiría fumar.

A largo plazo, ya sea que usted sea solo un fumador ocasional, un fumador pasivo o un fumador en cadena, sus riesgos de contraer enfermedades son excelentes. No solo afectan los pulmones, sino también todo tu cuerpo.

Se ha demostrado que el consumo moderado de alcohol tiene beneficios para la salud. Tome vino, por ejemplo, se ha demostrado que reduce los riesgos de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, cáncer de colon e incluso cataratas. Las nuevas investigaciones han visto nueva información sobre las grasas saturadas y cómo es diferente de lo que las personas perciben que era mucho antes.

Estos tres representan grandes amenazas para nuestro cuerpo, por lo tanto, es importante que lo evitemos para tener una vida más saludable.

Fumar, sin duda.

Estudios recientes muestran que las grasas saturadas no son tan malas como pensamos. De hecho, está bien para nosotros comer un poco, e incluso un poco beneficioso.

Hay muchos estudios que demuestran que ALGUNOS alcoholes pueden ser buenos para usted (con moderación), como el vino tinto y la cerveza.

Pero fumar NO tiene beneficios ni NINGUNA cantidad segura. Es simplemente malo para ti. Período

Si bien el tabaquismo a largo plazo y el consumo excesivo de alcohol a largo plazo son indiscutiblemente malos para usted y reducirán su esperanza de vida, ahora hay evidencia que sugiere que las grasas saturadas no son tan malas como se han descrito en el pasado, y que el consumo moderado puede en realidad sea beneficioso para su salud.

Dicho esto, consumir en exceso cualquiera de los tres probablemente reducirá la esperanza de vida, pero clasificarlos de la mejor a la peor sería una tarea difícil teniendo en cuenta todas las variables involucradas.

Mira aquí:
7 razones para comer más grasa saturada
La testosterona y el cortisol en relación con los nutrientes de la dieta y el ejercicio de resistencia.

# 1 smo king . Es el “rey” de los hábitos asesinos, es más, de las adicciones.

El alcohol # 2 es un segundo distante, solo porque el exceso de alcohol puede matar casi de inmediato, y el alcohol suficiente combinado con otras cosas como conducir, drogas, etc. también es fatal.

Las grasas saturadas no son tan malas como están hechas o ser.

He leído que las grasas saturadas no son el enemigo y que no ha habido ninguna prueba que haya probado que es malo para tu corazón. En Francia tienen la mayor concentración de grasas saturadas del mundo, pero no tienen problemas cardíacos como otras naciones. Ellos son una nación sana. Tal vez con moderación como todo lo demás, entonces nos sentiremos mejor al agregarlo a nuestra dieta. Es un lanzamiento entre otros dos, pero creo que el alcohol
peor. El alcohol conduce a una enfermedad hepática, es malo para los riñones y te molesta cuando manejas. Fumar no conduce a estos otros problemas, solo es malo para usted.

Beber y fumar está muriendo lentamente.

En cuanto a las grasas saturadas, son buenas para ti. Solo debes saber cuándo y de qué manera comerlos.

Se trata de la sincronización de nutrientes.

Tim Ernst – Del Monte Pro Team

Fumar, grasas saturadas y alcohol.

Cualquier cosa que tenga un efecto negativo en su cuerpo y en quienes le rodean, tiene un efecto duradero.