Según mis cálculos (basados en las medidas de altura y peso que proporcionó), está significativamente por encima del límite de peso saludable para su estatura. Todavía eres joven, por lo que perder peso debería ser más fácil para ti, pero aún requiere dedicación por tu parte. En última instancia, una vez que hayas reducido tu peso a un nivel saludable, experimentarás aumentos sustanciales en tu energía. Una dieta adecuada, buenos patrones de sueño, meditación, práctica de yoga y ejercicio regular te ayudarán enormemente. Evite los medios de basura, la comida basura, las relaciones de basura y los entornos de basura. Haga de su hogar su santuario para su curación y muéstrese amor y valor tratando su cuerpo con amor y amabilidad. Es casas algo muy especial. Cuando eres cariñoso y amable contigo mismo, automáticamente gravitarás hacia un estilo de vida más saludable.
¿Por qué siempre me siento somnoliento, a pesar de que estoy en el medio del trabajo? Tengo 22 años, 95 kg y 170 cm.
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Si bien hay respuestas más relevantes desde el punto de vista médico, creo que pones tu peso y tu estatura aquí porque sientes que tienes sobrepeso y temes que pueda ser la causa de tu situación.
No tengo idea si el exceso de peso puede causar somnolencia (lo siento). Sin embargo, lo que puedo decirte es que si tu peso no son los músculos (si no haces ejercicio intensamente), entonces tu índice de masa corporal (alrededor de 32) dice que eres moderadamente obeso. Puedes buscarlo. BMI no es la herramienta más precisa de la historia, pero como estás mucho más allá del rango normal, significa algo. Siendo ese exceso de peso está dañando su salud.
Si ya lo sabes, disculpa esta inútil respuesta. Y, por supuesto, tiene todo el derecho de estar satisfecho con su cuerpo. Solo quería señalar que en este punto, es muy probable que sea un problema de salud.
El déficit de sueño es sobre todo la razón. Analízate … ¿estás obteniendo la cantidad requerida de sueño profundo? 7-8 horas de sueño se requieren normalmente. No configure la alarma. Si tiene que levantarse temprano, intente e inculque dormir temprano.
Consulte a un médico para descartar cualquier motivo médico para la deficiencia de sueño. La apnea obstructiva del sueño es una de las muchas razones.
Hay muchas, muchas razones. Para mí resultó ser la esclerosis múltiple, tardó 10 años para diagnosticar. Para ti podría ser una enfermedad o podría ser aburrimiento, o podría ser que te quedas despierto toda la noche, o podrías roncar por la noche y así no dormir tan bien como piensas, o podrías comer también una comida grande, o podría ser que le falta hierro o alguna otra vitamina, o problemas de tiroides. La lista es enorme. Si sientes que realmente no es normal, sugiero ver a un médico. Pueden decidir que estás deprimido, si crees que no lo eres, no les creas, y luchar por otra respuesta.
Convenido. (primera respuesta) u contesta tu propia pregunta más o menos. Tener sobrepeso tan joven. Tiene consecuencias mate. Fácilmente arreglado. Si puede preguntar si puede preguntar aquí, puede cambiar su dieta. Eres joven. Muy joven. Tu metabolismo está preparado. A menos que tengas una condición médica o genética. Debe cambiar su dieta, principalmente, coma menos calorías de las que quema durante un tiempo y salga de SUGAR
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