Una de las mejores maneras de tratar el acné y las espinillas es seguir un estilo de vida saludable. Coma alimentos saludables y haga ejercicio y yoga para su salud general y cuidado de la piel. También puede seguir estas cosas:
Beba mucha agua y protéjase de los dañinos rayos del sol.
Coma frutas y verduras que sean buenas para nuestra salud en general y para el cuidado de la piel como la papaya (tiene papaína que es buena para nuestra piel), kiwi, bayas, zanahorias, naranjas, etc.
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Las 10 mejores frutas para una piel brillante
Beba jugo de aloe vera para su salud y cuidado de la piel.
¿Por qué debería beber jugo de Aloe Vera? Mira aquí
Evita la comida chatarra.
Use cremas de gel. Las cremas en gel nos hacen hidratar en lugar de cremas grasas o de seda.
Exfolia tu piel dos veces por semana para reducir las impurezas, las células muertas de la piel y las espinillas.
Mira aquí :- Cómo exfoliar tu piel
Top 10 Scrubs para exfoliación
También puede usar productos que contengan:
- Ácido salicílico. Es uno de los más grandes de acné y espinillas.
- Use crema de gel que contenga clindamicina y nicotinamida.
- Usa crema de gel Adapalene.
- Use suero de vitamina C y E.
Todos ellos son extremadamente buenos para reducir y tratar el acné, las marcas de acné y las cicatrices.
Vea aquí: – Una crema mágica en gel para tratar las marcas del acné y el acné: – Faceclin Gel
Algunos consejos más:
1. Elige maquillaje amigable para el acné
El maquillaje que usa (y cuánto usa) tiene un gran impacto en la salud de su piel. Es bastante irónico que los productos en los que gastas un montón de dinero para mantener tu piel con un buen aspecto, podrían obstruir tus poros y estimular los granos que intentas esconder con tanta intensidad.
Si eres propenso a los brotes, busca productos que digan “no comedogénico” en la etiqueta. Esto significa que el producto está específicamente diseñado para no obstruir sus poros. Los poros obstruidos son una de las causas principales de los brotes. Muchos dermatólogos también recomendarán productos ligeros o sin aceite con una etiqueta “no comedogénica”, lo que significa que el maquillaje no obstruirá sus poros. Además, evite los productos pesados y grasosos que contienen ingredientes como aceites minerales y manteca de cacao, que pueden estimular las espinillas.
2. Cambie su funda de almohada semanalmente
Olvídese de la botella de $ 50 de crema para el acné que ha estado comprando todos los meses, cambiar la funda de su almohada es un método comprobado para prevenir los brotes. Todo el sudor, la suciedad y el maquillaje de tu rostro se filtran en tu almohada todas las noches. Particularmente si no te lavas la cara antes de ir a la cama, básicamente estás durmiendo con toda la suciedad, el aceite y los restos que se acumularon en tu rostro todo el día.
Si no lava las fundas de almohada con regularidad, básicamente está plantando su cara sobre una almohada de sudor y tierra durante 8 horas. No solo mantendrá su rostro graso, sino que la posibilidad de obstruir sus poros con exceso de suciedad también es muy alta. Lavar sus cajas le dará a su rostro el descanso fresco que necesita al final del día.
3. Hidratar
Si ha recurrido a los productos para el acné para controlar sus brotes (que la mayoría de ustedes probablemente tenga), la importancia de la hidratación se convierte en un componente clave para mantener sus brotes a raya. La mayoría de los productos para el acné contienen ingredientes que resecan la piel, por lo tanto, la hidratación inmediata es fundamental. Asegúrate de hidratar tu piel con agua antes de aplicar la crema hidratante.
La hidratación diaria es una parte esencial para mantener a raya el acné al eliminar el exceso de grasa, suciedad y maquillaje que se acumulan en la piel día y noche. Esta es la razón por la mañana y por la noche la limpieza e hidratación es importante. Si el tratamiento para el acné que su dermatólogo prescribe contiene peróxido de benzoilo u otros ingredientes secantes que pueden eliminar la humedad de su piel, una crema hidratante ligera que contenga glicerina o ácido hialurónico tendrá como objetivo mantener la humedad encerrada en la piel para evitar el enrojecimiento, el secado y la descamación.
4. Revisa tu champú
¿Has notado que has estado rompiendo mucho más de lo usual últimamente? Es posible que desee comprobar su champú. Los champús y acondicionadores con mucha fragancia y productos químicos pueden irritar la piel y causar brotes en la frente, la mandíbula, el cuello y la espalda.
Considere usar productos que no sean perfumes (o productos completamente naturales) y siempre asegúrese de enjuagar el champú completamente antes de lavarse la cara en la ducha. Los productos orgánicos sin productos químicos, aceites y fragancias añadidos también pueden proporcionar un lavado ligero y un olor natural sin causar brotes. Asegúrese de lavarse la cara después de enjuagar el cabello para eliminar el champú persistente y los residuos del acondicionador
5. Deja de tocar tu cara
Puede notar que las personas que se tocan la cara a menudo son propensas a brotes. Esto se debe a que los aceites y la suciedad en sus manos se transfieren constantemente a su rostro dulce. Esto puede parecer sentido común, pero mantener las manos alejadas de su cara es más difícil de lo que cree.
Si está sentado en clase o en el trabajo, lo más probable es que su cabeza descansa sobre sus manos y sus dedos suban por sus mejillas. También puede girar el labio o el dedo en la barbilla, dejando esas áreas propensas a brotes. Cuanto más tocas, más irritación y brotes pueden resultar. Mantener sus manos y dedos fuera de su cara lo mantendrá limpio y saludable y ayudará a eliminar futuros brotes.
6. Verifique su detergente de lavandería
Al igual que los champús, los detergentes para ropa pueden ser un gran culpable cuando se trata de brotes. Si está experimentando más brotes de lo normal, podría tener que ver con los ingredientes de su detergente. Muchos jabones contienen químicos y fragancias fuertes que pueden irritar la piel (especialmente cuando usas toallas para secar la cara).
Lo que es peor es que un ciclo completo podría no eliminar por completo los residuos de detergente. Especialmente si no tiene un sistema de agua blanda, puede obtener rastros de jabón en su cara y cuerpo cada vez que se pone y se quita la ropa. Intente cambiar a un detergente sin fragancia o uno con ingredientes más naturales y vea si sus brotes comienzan a desvanecerse.
7. Vaya fácil en el maquillaje
Esto puede ser difícil para algunas chicas (especialmente aquellas en la escuela secundaria) pero aligerar el maquillaje seguramente ayudará a controlar tus brotes. No solo los ingredientes en la mayoría de los productos de maquillaje son malos para la piel, sino que la aplicación de maquillaje significa tocarse la cara, lo que puede provocar una ruptura.
Si debe usar maquillaje, intente agregar un poco de base líquida a un humectante natural, que ayudará a hidratar la piel en lugar de secarla. Además, elige ir sin maquillaje cuando puedas. Lave, limpie e hidrate su cara por la mañana con productos livianos y deje su rostro sin maquillaje para que sus poros puedan respirar fácilmente por unas horas.
8. Manténgase alejado del sol
Se sabe que un poco de sol reduce los brotes, pero demasiado puede dañar la piel y provocar una ruptura. Si está planeando un fin de semana en la playa, asegúrese de cargar protector solar y crema hidratante; esto ayudará a mantener su piel hidratada y protegida del sol, lo que equivale a menos brotes este verano.
Sin embargo, como crema hidratante, elige un protector solar liviano específicamente para usar en tu cara. Estos protectores solares específicos de “rostro” a menudo no contienen aceites, fragancias y productos químicos añadidos que pueden poner una capa gruesa en la piel y obstruir los poros. Recuerde, cuando usa productos pesados y sudor, a menudo atrapa la transpiración, el aceite y la suciedad debajo de los productos de belleza y bloquea los poros, lo que causa acné.
9. Ejercicio
Hacer ejercicio a diario no solo lo ayudará a verse y sentirse mejor, sino que también ayudará a reducir la frecuencia de los brotes. El ejercicio aumenta el flujo de sangre a través del cuerpo, lo que mantendrá su piel con un aspecto saludable y radiante. Además, cuando entrenas, transpiras más regularmente, lo que significa que eliminas la suciedad, las toxinas y los químicos de manera mucho más eficiente.
La transpiración más eficiente además de hidratar con más frecuencia también evitará el acné. A medida que bebe más agua y transpira, el sudor es más limpio y claro, lo que también ayudará a prevenir el bloqueo de los poros, la piel grasa y los brotes de acné.
10. Reducir el estrés
Mantener la calma y la felicidad en realidad se ha demostrado para ayudar a controlar los brotes. El acné a menudo aparece cuando alguien se estresa o se preocupa por algo (tal vez le preocupa que se escape) y tiende a propagarse más rápido en estas circunstancias también. Lo mejor que puede hacer es mantener la calma y tratar de no sudar las cosas pequeñas. Al hacerlo, te sentirás y te verás mejor.
De hecho, los dermatólogos de la Universidad de Texas Southwestern Medical Center, sugieren que las personas propensas al acné experimentan brotes de acné cuando están expuestos a situaciones estresantes. Y aunque el estrés emocional no desencadenará brotes, el estrés puede empeorar un trastorno de la piel existente.
11. Coma saludablemente
Una dieta poco saludable siempre se ha relacionado con el acné. Si bien muchos estudios no demuestran un vínculo directo entre los dos, los médicos y expertos en salud coinciden en que mantener una dieta saludable puede ser de gran ayuda para prevenir los brotes. Además, es posible que no lo sepas, pero es posible que tengas una pequeña alergia a algunos alimentos (los lácteos son comunes) que pueden provocar una respuesta del sistema inmune con acné o problemas en la piel.
Reducir la cantidad de productos lácteos que consume, junto con alimentos poco saludables como hamburguesas grasosas, papas fritas, patatas fritas y refrescos, sin duda ayudará a eliminar los brotes. Además, si te tocas la cara después de comer alimentos particularmente grasosos y aceitosos, tu piel se romperá inevitablemente.
12. Dejar de fumar y beber
Afortunadamente, esta será una tarea fácil para la mayoría de ustedes (porque ojalá que no haga ninguna de estas cosas para empezar), pero si fuma o bebe debería considerar seriamente dejar de fumar. Fumar y beber deshidrata la piel, por lo que es mucho más propenso a estallar.
Además, tocar su cara cuando traiga un cigarrillo hacia y desde sus labios le dejará aceites y suciedad en la cara que podría obstruir sus poros y causar granos. Eliminar estos malos hábitos de su rutina diaria ayudará a que su piel se mantenga limpia y su cuerpo se mantenga saludable. Un ganar / ganar, ¿no crees?
13. Beba agua
Mencionamos esto en una diapositiva anterior, pero el agua potable es una manera fácil (y rentable) de mantener a raya a sus brotes. El agua potable no solo hidrata la piel, sino que elimina todas las toxinas insalubres de su cuerpo, algunas de las cuales pueden haber sido la causa de los brotes anteriores.
Consumir al menos 8 vasos al día mantendrá su piel radiante y brillante todos los días. Y combinar la hidratación saludable con el ejercicio regular evitará los brotes al eliminar el exceso de toxinas y aceites a través de la transpiración. Su piel se volverá más sana, menos grasa, menos seca y menos propensa a las espinillas como resultado.
14. Limpia tu teléfono
La mayoría de los adolescentes pasan innumerables horas en sus teléfonos celulares todos los días. Lo que probablemente no sepa es que este pequeño dispositivo celular es una de las causas más nuevas de los brotes de acné. ¿Por qué? Debido a que toda la suciedad de la cara de su teléfono (el teléfono que ha estado tocando con los dedos sucios durante todo el día) se filtra en su rostro cada vez que presiona el teléfono en la cabeza.
Su maquillaje se borra en la cara del teléfono y luego se transfiere a su cara la próxima vez que lo use. Para evitar brotes, limpie la parte de su teléfono que toca su rostro con regularidad y que, a su vez, también mantendrá su cara limpia.
15. Duerma de espaldas
Esta es otra forma rentable y efectiva de evitar que ocurran brotes. Dormir sobre su espalda significa que su cara está libre de las telas en su almohada y libre de sus dedos y manos. Cuando duerme boca abajo, su rostro se aprieta contra la tela de la almohada y puede irritar la piel.
Del mismo modo, cuando duerme de costado, la mitad de la cara se presiona contra la almohada o se presiona contra las manos que ha colocado entre la almohada y la cara. Evitar que su cabeza sea tocada por algo durante la noche ayudará a que los brotes se formen, y no le costará ni un solo centavo.
