Ambos. Uno es anaeróbico y el otro es aeróbico. Su cuerpo necesita ambos tipos de ejercicio para recibir los mejores beneficios de salud. Siga su entrenamiento en el gimnasio (comience con él porque es más difícil) con 20-30 minutos de HIIT o entrenamiento cardio de intervalo de alta intensidad. Significa ir a un ritmo regular por un minuto o dos y luego volverse loco por 20 segundos y repetir.
Hacer ejercicio en gimnasio o ciclismo: ¿qué se debe preferir para un cuerpo sano?
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