¿Cuánto daño causan 5 cigarrillos al día?

1. Es posible que haya pensado que si las enfermedades debidas al tabaquismo son lineales en relación con la cantidad de cigarrillos consumidos, una persona que fuma solo 5 cigarrillos debería ser relativamente segura.
Encontré la siguiente referencia que examinó este escenario, porque parece una tendencia entre las personas más jóvenes fumar menos esperando que el daño sea menor. Página en nih.gov
2. Aquí está la oración clave que encontré en esta referencia:
“Los niveles bajos de exposición al tabaco, como se ve en el tabaquismo ligero (de 4 a 7 cigarrillos por día) tienen un 70% del efecto del tabaquismo intenso (≥23 cigarrillos por día)”.
El documento explica que la dosis / relación de la exposición al fumador de cigarrillos versus la enfermedad cardiovascular / riesgo de cáncer NO es lineal. Esto fue una gran sorpresa para los investigadores. Los investigadores afirmaron además: “El riesgo … de hombres y mujeres fumadores de entre 35 y 39 años que fuman luz, que fuman de 1 a 4 cigarrillos por día es casi 3 veces mayor que un no fumador”. Los hombres y las mujeres que fuman luz tienen un riesgo de sufrir un ataque cardíaco que es dos veces mayor que el de los no fumadores. Finalmente, los investigadores también encontraron: “El riesgo de muerte por aneurisma aórtico es casi 3 veces mayor en fumadores leves que en hombres y mujeres no fumadores”.
Conclusión
Si fuera usted, no me expondría a los riesgos de sufrir un ataque cardíaco, un aneurisma aórtico o cáncer de pulmón, porque su riesgo sigue siendo el 70% del de los fumadores empedernidos. No he visto que se anuncie que NO existe una relación de dosis lineal entre el humo del cigarrillo y la enfermedad clínica. Pero esto es lo que encontró esta publicación. Por lo tanto, su única opción lógica sería dejar de fumar por completo.

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Algunos de los efectos que pueden experimentarse después de fumar tabaco incluyen:

• estimulación inicial, luego reducción de la actividad del cerebro y del sistema nervioso

• mayor estado de alerta y concentración

• sentimientos de leve euforia

• sensaciones de relajación

• aumento de la presión arterial y la frecuencia cardíaca

• disminución del flujo de sangre a los dedos de manos y pies

• náuseas, calambres abdominales y vómitos

• dolor de cabeza

• tos, debido a la irritación del humo.

Dosis más altas

Los efectos de dosis muy grandes pueden incluir:

• un aumento en los efectos desagradables

• sensación de desmayo

• Confusión

• la disminución rápida de la presión arterial y la frecuencia respiratoria

• convulsiones

• paro respiratorio (detención de la respiración) y muerte.

Efectos a largo plazo

• mayor riesgo de ataque cerebral y daño cerebral

• cataratas oculares, degeneración macular

• pérdida del sentido del olfato y del gusto

• dientes amarillos, caries y mal aliento

• cáncer de nariz, labio, lengua y boca

• posible pérdida de audición

• cánceres de laringe y faringe

Cuanto más fumas, más daño le haces a tu cuerpo y a tu bolsillo. Si fuma cinco cigarrillos al día, ahora el daño infligido es probablemente mucho menor que si fumara, digamos, 50 por día.
En teoría, un fumador muy ligero (como cinco por día) debería encontrar que dejar de fumar es mucho más fácil que hacerlo alguien que fuma mucho más.
Pero todos son diferentes y muchas personas descubren que su consumo de tabaco aumenta a medida que pasa el tiempo, por lo que lo mejor es detenerse o, si le resulta imposible, cambiar a vapear.
La buena noticia es que cuanto más joven eres cuando dejas de fumar, es menos probable que provoques daños permanentes.
La investigación sugiere que si deja de fumar antes de los 40 años, su cuerpo se recuperará dentro de los 20 años y usted no tendrá ningún peligro de morir a causa de una enfermedad relacionada con el tabaco que un no fumador.
El problema es que si espera antes de dejar de fumar es probable que le resulte mucho más difícil hacerlo.

Como estudiante de medicina, una de las cosas más sorprendentes que he tenido que enfrentar es el increíble nivel de incertidumbre que rodea muchas de nuestras directrices y prácticas en el campo de la medicina. Hay un adagio común que se le dice a los estudiantes de primer año: “solo la mitad de lo que van a aprender en la facultad de medicina es cierto, el único problema es que no sabemos qué mitad”. Como tal, la literatura de investigación actual que rodea la mayoría de los temas está llena de estudios contradictorios y controversia.

Una de las excepciones más destacadas a esta constante incertidumbre es el hecho de que fumar es absolutamente horrible para su salud. Sin duda, existe controversia con respecto a los mecanismos exactos a través de los cuales fumar nos impacta, y es difícil / imposible predecir el curso de las enfermedades relacionadas con el tabaquismo en un paciente determinado. (Especialmente en el desarrollo del cáncer, hay muchos procesos aleatorios implicados.) Sin embargo, se ha demostrado que fumar -de manera inequívoca y repetida una vez más- acorta su vida, daña su corazón, destruye sus pulmones, empeora su apariencia, etc. etc. Este hallazgo es tan consistente que incluir el “estado de fumar” (ya sea que lo haga o no) como covariable es un requisito esencial en cualquier estudio de observación que busque resultados para cualquier tipo de enfermedad o tratamiento. Como tal, ya sea un cigarrillo por día o 50, la respuesta correcta es siempre decidir no fumar. Estás literalmente pagando dinero para destruir tu vida.

Con esa tribuna en su lugar, la respuesta directa a su pregunta realmente depende de la duración por la que ha fumado. La mayoría de los estudios han demostrado que un gran factor de pronóstico es la cantidad de “años de paquete” en la historia de los fumadores. Esto se calcula por la cantidad de cigarrillos que fuma por día por el tiempo durante el cual ha estado fumando. Por lo tanto, un paquete por día durante cinco años equivale aproximadamente a cinco paquetes por día durante un año. Este número se ha correlacionado con todos los problemas horribles enumerados anteriormente y más. Entonces, mientras investiga todas las cosas terribles que hacen los cigarrillos, observe la cantidad promedio de años de paquete incluidos en el estudio y haga los ajustes según el tiempo que usted (o la persona sobre la que pregunta) ha fumado.

¡Ahora las buenas noticias! Una serie de estudios han demostrado que cuando deja de fumar, su cuerpo puede reparar lentamente la mayor parte del daño. Por lo tanto, con el tiempo, sus riesgos para todas estas enfermedades horribles volverán a los niveles como si nunca hubiera fumado en absoluto. Este bonito regalo del universo está en contraste directo con muchos otros tipos de daños que podemos hacernos a nosotros mismos.

Hagamos algunas matemáticas simples.

5 x 7 = 35
35 x 52 = 1820
1820 x 5 = 9100

Eso es solo 5 años de fumar. Casi diez mil cigarrillos.

Cualquier cantidad de producto de combustión que ingrese a sus pulmones es mala. Por no mencionar la gran cantidad de productos químicos que se agregan a los cigarrillos para fomentar la adicción. Si puedes, deja de fumar ahora. Es un hábito terriblemente adictivo y poco atractivo.

No soy fumador y solo puedo responder lo que sé por las experiencias de otras personas. Esta pregunta se desarrolla en muchos factores. Creo que algunas personas pueden fumar 20 cigarrillos por día durante décadas y lo peor que pueden hacer es un envejecimiento prematuro, dientes amarillos, una garganta áspera y cosas más relacionadas con las primeras impresiones que la salud. Otros pueden ser muy sensibles y tener cáncer solo estando cerca de alguien que fuma cinco cigarrillos por día.
La retrospectiva es 20/20, pero en el futuro tendrá menos opciones con respecto a si fuma y sus consecuencias y las consecuencias de lo que hace ahora.

Una abolladura seria en tu bolsillo
Comenzarás a sentirte indefenso a veces

Finalmente, no podrás detenerlo un día y comenzarás a sentir que tu vida no está bajo tu control

Feliz fumando

Bueno, sabemos que fumar cigarrillos siempre es pesado, incluso si se toma en pequeñas cantidades.
Ningún científico o médico puede decirle cuánto es seguro o nocivo.
Esto se debe a que la capacidad del cuerpo de cada individuo para soportar es diferente.
Si eres tan serio como para saber cuántos cigarrillos son seguros para “TÚ”, aunque es una forma cruda, lo mejor sería que prácticamente lo pruebes y sabrás cuántos son seguros para “TÚ”.

Quizás una forma de pensar sobre el daño causado sea a tiempo, el único recurso del que no se puede obtener más.

Tobacco Fact File estima que “en promedio, cada cigarrillo acorta su vida en cualquier lugar de siete a once minutos”. Usted podría pensar que esos 5 cigarrillos le quitan de 35 a 55 minutos de su vida. Eso es alrededor de 6 horas y 25 minutos por semana y ~ 14 días por año.

Es como preguntar si 5 gotas de veneno son mejores que 10 gotas de veneno … El resultado final es que estás envenenando el cuerpo. Piénsalo. No se necesita ofensa. Es mejor dejarlo.

Más daño que cero.

Tanto para tu bolsillo como para tu cuerpo.