Todos los diferentes procedimientos útiles de masaje se pueden clasificar en siete categorías principales:
1. Toque / Compresión hábil
2. Acariciando
3. Fricción
4. Amasamiento
5. Vibración
6. Percusión
7. Movimiento conjunto
El tacto puede ser pasivo (inmóvil) o como compresión directa. El toque pasivo consiste en tocar levemente el área del cuerpo con uno o más dedos, toda la mano o ambas manos. Esta técnica se usa en masaje sueco, liberación miofascial y terapia craneosacral, por nombrar algunos. Los efectos fisiológicos son
1) elevación de la temperatura a través del calor de la mano
2) influencia sensorial en los nervios cutáneos, a menudo asociada con la comodidad
El toque simple puede ser notablemente efectivo para aliviar las hipersensibilidades, especialmente en la cabeza y las articulaciones. La irritabilidad nerviosa se puede calmar a veces simplemente tocando la mano en la cabeza.
La compresión consiste en ejercer una presión ligera o intensa con toda la mano o con uno o más dedos. Esto se usa en la desactivación manual de un punto desencadenante miofascial o para insensibilizar temporalmente un nervio irritado, como en la neuralgia del trigémino o la ciática. El efecto de la compresión es disminuir la hinchazón y la congestión circulatoria y entumecer ligeramente los nervios que se presionan cuando se administran correctamente.
Acariciar es simplemente toque ligero combinado con movimiento: las puntas de dos a cinco dedos o toda la superficie palmar de una o ambas manos deben moverse lenta y suavemente sobre la piel con un contacto mínimo a una velocidad de 1-2 pulgadas por segundo en el dirección del flujo arterial (corazón-hacia afuera) solamente. Hay muchas diferentes técnicas y directivas
para acariciar, tanto directo como reflejo. El efecto principal de la caricia es un sedante decidido
efecto, mientras que una caricia muy ligera puede producir un efecto reflejo muy poderoso, como
cosquilleo o estimulante de las raíces nerviosas espinales. Esto puede ser muy útil para aliviar el insomnio o la hipersensibilidad, como un dolor de cabeza nervioso; esto es realmente útil con bebés y niños molestos. El dolor neurálgico y el entumecimiento también pueden disminuirse un tanto con esta técnica. Se puede usar en el abdomen para estimular la digestión de manera refleja: piense en cómo frota suavemente su estómago instintivamente cuando ha comido en exceso o tiene indigestión.
La fricción es donde toda o parte de la mano se mueve constantemente sobre la superficie de la piel siguiendo un flujo venoso (hacia el corazón) con un grado de presión variable pero significativo de acuerdo con el “espesor” del área en la que se está trabajando. Hay muchas técnicas diferentes para la fricción que dependen de lo que está tratando de influenciar en el tejido. Como regla general, se debe utilizar algún lubricante como aceite, loción o polvo.
evite la sobreestimulación, la abrasión y la irritación de la piel. Esto junto con amasar son probablemente
las técnicas de masaje más utilizadas en todo el mundo. El principal objetivo de la fricción es vaciar las venas y los espacios y canales linfáticos, fomentando así una mejor circulación, liberando los tejidos de los desechos y produciendo dolor
productos químicos que contienen. Es probablemente el más valioso de los diversos procedimientos de masaje. El masaje sueco, el masaje Cross-Fiber y la técnica de liberación activa utilizan una fricción profunda para romper el tejido cicatricial en diferentes estructuras, como la piel, los músculos, los tendones o los ligamentos. El drenaje linfático manual utiliza una fricción muy ligera para despejar la hinchazón y la congestión de las articulaciones y las salidas linfáticas.
Amasar es probablemente el procedimiento más conocido de masaje, tan familiar como amasar. En todas sus variedades, el amasado consiste esencialmente en la compresión alternante e intermitente y la compresión del tejido, ya sea agarrándolo o comprimiéndolo contra superficies óseas subyacentes. El amasamiento difiere de la fricción en que la piel de las partes agarradas o comprimidas se mantiene en contacto firme con la superficie de la mano, en lugar de deslizarse la mano sobre la piel como en la fricción. Las técnicas de amasamiento pueden ser superficiales (superficiales) o profundas, y pueden delinearse con técnicas específicas como amasar superficial / profundo como un panadero, amasa la masa, laminar, retorcer y amasar con la palma / puño / dedo, por nombrar algunos. El masaje sueco y el masaje profundo de tejidos utilizan estos en gran medida. El objetivo principal del amasado es estimular todas las actividades vitales de la parte del cuerpo que se está trabajando, incluidos los nervios, los vasos sanguíneos, las glándulas y los intercambios celulares del tejido. El amasamiento profundo ayuda a los músculos a aumentar el tamaño y la función a través de un mejor intercambio circulatorio, la eliminación de sustancias químicas dolorosas
y eliminar la adhesión del tejido conectivo. El amasamiento superficial está especialmente indicado para la hinchazón y cualquier otra afección en la que la piel y los canales circulatorios superficiales estén insuficientemente activos.
La vibración consiste en movimientos finos vibratorios o de sacudidas desde las manos de los terapeutas hasta el área en la que se trabajó. Esto se puede subdividir en vibración lateral, nudillo, superficial, profunda, temblorosa y digital por diferentes usos de las manos y el objetivo del terapeuta. La vibración estimula principalmente: es capaz de causar contracción muscular,
causa una agradable sensación de hormigueo debido a la estimulación de los nervios sensoriales, y aumenta
flujo de sangre y, posteriormente, la temperatura de la región. Es valioso en casos de parálisis, neuralgia o debilidad neurológica o fatiga, donde se necesita la estimulación de la función del área. He encontrado que es especialmente útil en los casos en que el paciente no puede relajar un músculo o tiene problemas con la disfunción neurológica y el espasmo, como en la parálisis cerebral.
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La percusión consiste en golpes al tejido usando las manos o los dedos con diversos grados de técnica y fuerza. El movimiento es siempre elástico, “desde la muñeca”, que penetra profundamente los efectos sin magullar las estructuras superficiales. Como regla general, la mano debe golpear el cuerpo transversalmente a través de las fibras del músculo. Diferentes técnicas incluyen tocar el golpe con los dedos), salpicar (golpear con las yemas de los dedos), aplaudir (golpear con la palma entera), piratear (golpear con el lado meñique de la mano) y golpear (golpear con el lado palmar de un puño cerrado ) . La percusión es un poderoso estimulante para la piel y las estructuras subyacentes. Una aplicación corta y ligera produce un espasmo de los vasos superficiales donde se blanquean por un segundo. La fuerte percusión dilata mucho los vasos, como lo demuestra el enrojecimiento que sigue. Si es muy fuerte, puede producir parálisis nerviosa, como sabe cualquier artista marcial. La percusión también se puede utilizar para estimular los órganos a través de los centros reflejos y la médula espinal. También es útil ayudar a los pulmones a desalojar la congestión del moco.
El movimiento articular obviamente consiste en que el terapeuta mueva la articulación del paciente a través de un rango de movimiento. Esto se puede combinar con otras técnicas como la fricción profunda como en la técnica de liberación activa o Touch como en la liberación miofascial y el desenrollado. Puede ser pasivo (sin esfuerzo del paciente) o resistivo (como en Propioceptive Neutraluscular Facilitation, técnica de Lewit, etc.). El movimiento de la articulación afecta fuertemente el flujo de fluido a través de la articulación y sus estructuras conectivas y adyacentes. Es útil en casos donde hay rigidez, dolor, hinchazón e hiperestimulación. Piensa en cómo sacudes tu mano cuando se siente cansada o rígida.
Dicho todo esto, una respuesta de Quora y un video de Youtube no lo hace un terapeuta. Si alguien realmente quiere aprender estas técnicas, ya sea para dar un mejor respaldo o para convertirse en un terapeuta con licencia, consulte las buenas escuelas cercanas (que se encuentran al verificar en Internet y certificar asociaciones de masajes escolares, como AMTA).
y toma una clase apropiada. Las habilidades adquiridas te beneficiarán a ti y a tus seres queridos durante toda tu vida.
Hay muchos libros maravillosos sobre técnicas de masaje, pero mi técnica favorita es “Arte de masaje”, John Harvey Kellogg, MD, reimpresión 1975 de Health Research, California. que fue nuestro libro de texto principal en 1988. La mayoría de la información en nuestro examen de la Junta Médica para obtener la licencia se tomó de este texto. Aquí hay un enlace en línea:
http://www.mcmillinmedia.com/eam…
