¿Estaré en forma jugando al tenis de mesa de 2 a 3 horas durante 3 días en una semana?

Definir “encajar lo suficiente”. Si su idea de la aptitud es construir músculo, entonces ciertamente no lo hará. Sin embargo, si desea desarrollar la aptitud aeróbica y la resistencia mientras se divierte, entonces 9 horas a la semana serán suficientes. Además, recuerda que también depende de la intensidad del juego. Supongo que eres un jugador intermedio aquí.

Empecé a jugar regularmente 9 horas a la semana (3 horas / 3-4 días a la semana) desde hace un par de meses, y he notado una mejora en casi todos los aspectos de mi vida: mayor resistencia, mejor sueño, mejor humor, buena pérdida de peso, etc. Tengo una calificación de alrededor de 1600.

Sí, lo serás, pero la forma física también depende de tu dieta. Yo recomendaría hacer un poco de cardio para el ejercicio todos los días junto con el deporte. Echa un vistazo al sitio de compras en línea para tenis de mesa, gomas, cuchillas, raquetas, pelotas, accesorios y más @ Topspin.in

Definitivamente te sentirás en forma, ya que el tenis de mesa requiere mucha energía aeróbica. Y de nuevo, dependiendo de tu nivel de juego, dependerá de lo ‘adecuado’. Pero recomiendo 30 minutos de correr los otros 3 días con un día de diferencia en una semana para que tus músculos se relajen. Aclamaciones

Estuve jugando al tenis de mesa en un club local durante aproximadamente 1 a 2 horas durante 3-4 días a la semana durante más de un año. Empecé a jugar para estar en forma y amar el juego. Solía ​​practicar en ejercicios de pies y multi-bolas, y jugar juegos. Perdí peso gradualmente y mejoré mi resistencia. Así que de un joe un poco gordo me convertí en un joe promedio, si eso se ajusta a tu definición de “en forma”, entonces genial. De lo contrario, agregue alguna otra forma de entrenamiento a su régimen para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico.