Puede parecer obvio que dormir es útil. Quizás sin entender por completo lo que dormir para todos nosotros, todos sabemos que dormir bien por la noche podría hacernos sentir listos para emprender el mundo entero, y que pasar mucho tiempo sin dormir nos hace sentir horribles.
Dormir te hace más feliz: una buena noche de sueño puede ayudarte a levantarte lleno de energía, alegre y listo para aceptar la tarde; sin embargo, el insomnio puede causar indicaciones externas de depresión, menor ansiedad y autoestima.
Su balance de hormonas: mientras duerme, su sistema tiene un reequilibrio de tiempo para iniciarse y aumentar las hormonas. La sensibilidad a la insulina mejora, ayuda a equilibrar las hormonas femeninas, reduce el cortisol y aumenta el lanzamiento de testosterona DHEA y la hormona del crecimiento humano.
El sueño aumenta su sistema inmunológico: la adquisición de suficiente relajación es crucial para tener un sistema inmunológico saludable. La investigación ha demostrado que la falta de sueño grave sigue estando relacionada con la diabetes, la obesidad, las enfermedades cardíacas, los resfríos, el virus e incluso el cáncer de mama.
