No tiene tanto efecto adverso en su salud, ya que lo hace más lento. Encontrar su flujo, o las técnicas de respiración adecuadas, pueden marcar la diferencia entre realizar el ejercicio correcto y agotarse inútilmente. Además, si te cuesta respirar o te cuesta mantener el ritmo, ¡detente! Nadie debería presionarse hasta el punto de lesionarse.
Dicho esto, pranayama ha demostrado ser uno de los estilos de yoga que lleva a la mayoría de las lesiones. Tales efectos adversos han incluido hematomas o problemas con el neumotórax. Una forma de evitar estos contratiempos es practicar bajo la guía de un yogui bien entrenado. También es importante darse cuenta de que esta no es la mejor técnica para principiantes.
La experiencia es una necesidad con pranayama. Debido a que la técnica de respiración correcta es imprescindible, algunos estudiantes pueden marearse y perder el equilibrio. Una falta de aliento puede provocar ansiedad y, eventualmente, puede causar que alguien se desmaye. Esto puede tener un impacto decente en tu salud, así que asegúrate de tener el nivel de habilidad adecuado para profundizar en el mundo del yoga.
Una forma segura de evitar los efectos secundarios innecesarios es practicando con un instructor de yoga calificado. A veces necesitas un impulso adicional, una mano amiga. Tener a la persona adecuada a tu lado puede marcar la diferencia. Una solución fácil es recurrir a la empresa de inicio a pedido, Easypose, que ofrece entrenamiento personal de yoga en el hogar. Un profesional calificado puede mantenerte a salvo, ayudarte a avanzar más rápido y, en general, infundir un mayor conocimiento. La comprensión realmente puede ayudar cuando se trata de practicar pranayama de manera segura.
