Obviamente, puedes comer cacahuates todos los días cuando vas al gimnasio porque ”
¡Aquí hay 5 beneficios de comerlos!
- Los cacahuetes, tanto secos como tostados al aceite, son un refrigerio perfecto para usted, ya que cada porción de 1 onza proporciona 7 gramos de proteína a base de plantas, 6 nutrientes esenciales, fibra y la mayoría de grasas buenas.
- Los cacahuetes contienen más del 80% de grasas saludables para el corazón, como las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas que pueden tener un efecto positivo en su salud cuando se consumen con moderación, como reducir el colesterol y mantener la flexibilidad de los vasos sanguíneos.
- Antes del entrenamiento, los cacahuetes reprimen el apetito sin ser difíciles de digerir, mientras que después del entrenamiento, elegir un aperitivo como cacahuetes que proporciona proteínas es una gran opción, ya que la proteína es clave para ayudar a construir y reparar los músculos.
- Los cacahuetes contienen una variedad de niveles de sodio para satisfacer sus necesidades. Los maníes de las placas varían de sin sal (5 gramos por porción) a ligeramente salados y cócteles (95 mg por porción) a salados secos con sal (150 mg por porción).
- Los cacahuetes son súper convenientes. Coloque un contenedor de cacahuetes de Planters en su bolsa de gimnasia o en su automóvil para obtener un refrigerio denso en nutrientes sobre la marcha.
