Esto tiende a ser un problema real en áreas de baja humedad, como en el oeste de los EE. UU., Y en altitudes más altas.
La pérdida de rendimiento cognitivo es difícil de notar en las primeras etapas de la deshidratación menor, a menos que esté realizando algún tipo de tarea, como un videojuego conocido o aritmética simple, donde puede controlar fácilmente su rendimiento.
Cualquier configuración de forma libre, como una reunión, dificultará el monitoreo.
La pérdida de rendimiento cognitivo a menudo ocurrirá antes que la sed.
La pérdida de rendimiento cognitivo también tendrá más consecuencias: pérdida de dinero, código arruinado, malas modificaciones, etc. que ir al baño.
Hay una curva de utilidad MUY empinada negativa en el lado de la deshidratación del óptimo.
Por otro lado, el costo de ir más frecuentemente suele ser muy leve.
Entonces podrías equivocarte con un poco de agua.
Una forma de manejar esto es asegurarse de consumir X cantidad de agua cada hora o cada 30 minutos, y planear eliminar cada 90 minutos en un horario aproximadamente fijo, en lugar de cuando usted también lo necesita.
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Al conducir en entornos desérticos, muchas personas hacen esto. La baja humedad significa una pérdida constante por transpiración (expulsando a los portadores la humedad y, si no había humedad en el aire que inhaló, la pérdida puede ser mayor de la esperada) y la evaporación sin sudor visible o de fieltro sobre la piel.
Para entornos realmente secos, sentir que has estado bebiendo demasiada agua todo el día es mucho mejor que el dolor de cabeza que te produce la deshidratación.
Mire los bajos niveles de humedad para julio en la mayoría de los estados del oeste: Arizona, Utah, Montana, Nevada e incluso Fresno, California. La humedad en el rango del 40%, especialmente si se combina con incluso un poco de altitud, significa una gran pérdida de agua.
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A riesgo de ser aburrido, permítanme enfatizar nuevamente que los dolores de cabeza por deshidratación
duele como el infierno, e incluso con la hidratación y las drogas, aún demora de 2 a 3 horas en desaparecer, y luego todavía se siente mal por un par de horas más.
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