Aunque hay muchos beneficios individuales de agua fría y caliente, decidir cuál es el mejor para usted depende de su cuerpo. Según Ayurveda, se debe usar agua caliente para limpiar el cuerpo y agua fría para la cabeza, ya que el agua caliente es dañina para los ojos y el cabello.
Beneficios de un baño de agua caliente:
- Los baños de agua caliente son excelentes para limpiar su cuerpo ya que las temperaturas más cálidas tienden a matar a todos los gérmenes a los que está expuesto durante todo el día. También es útil para mantener una mejor higiene personal.
- Son extremadamente beneficiosos para aliviar el frío y la tos, ya que el agua caliente y el vapor tienden a despejar las vías respiratorias y ayudan a descongestionar la nariz y la garganta.
- También se sabe que superan el insomnio y los trastornos del sueño y son excelentes para inducir el sueño.
- Los baños de agua caliente también son conocidos por aliviar el estrés y la fatiga, y también ayudan a relajar los músculos adoloridos. También se ha demostrado que mejora la flexibilidad de los músculos dándole un cuerpo flexible. [2]
- Los estudios también han demostrado que las duchas de agua caliente reducen los niveles de azúcar en el cuerpo haciéndolos ideales para los diabéticos. [3] Este estudio mostró que los niveles de azúcar de los diabéticos que se sumergieron en las tinas de agua caliente durante 20 – 30 minutos durante tres semanas, se redujeron en un 13%
Beneficios de un baño de agua fría:
- Las duchas de agua fría te dan un empujón en la mañana. Tienden a estimular sus terminaciones nerviosas y ayudan a deshacerse de la pereza y la somnolencia.
- Ellos te ayudan a tratar la depresión. [4] Los baños de agua fría han demostrado que aumentan la liberación de sustancias químicas que golpean la depresión como nor-adrenalina y beta-endorfinas, lo que lo hace sentir fresco.
- Ayuda a mejorar la salud reproductiva en los hombres. [5] Los estudios han demostrado que las duchas de agua fría estimulan la liberación de testosterona que ayuda a aumentar su libido.
- Los baños de agua fría han demostrado que estimulan el sistema linfático e inmunitario, lo que ayuda a aumentar la producción de células que combaten las infecciones, lo que aumenta su inmunidad. [6]
- Su función pulmonar mejora enormemente con duchas de agua fría. Esa sensación de falta de aliento que tiene cuando vierte agua fría sobre su cabeza es la razón detrás de esta propiedad del agua fría. Tiende a contener la respiración con cada una de las jarras de agua y libera lentamente la respiración, mejorando así la función pulmonar.
Fuente- Blogs | HCAH