¿Cuál es la mejor opción que una persona puede hacer para mejorar su salud? ¿Por qué?

Cambié mi forma de pensar

Antecedentes: Solía ​​pesar más de 200 lbs. Definitivamente tenía sobrepeso. Luego, durante mi tercer año de universidad, decidí que ya era suficiente; Yo quería ser más delgado y más saludable.

¿Entonces qué hice? No hice solo una cosa. Investigué, comí más despacio, agregué más ensaladas, bebí menos jugos (dejé soda hace años), bebí más agua. En el lado del entrenamiento, comencé a levantar pesas, agregué un régimen, nadé, utilicé la elíptica. Tomé un multivitamínico para bajar de peso también.

Pero si hice solo una cosa, es esta: cambié mi modo de pensar. Me forcé a disciplinarme a mí mismo. El resultado fue que perdí 40 libras y estaba en la mejor forma en mi vida.

Desde entonces, recuperé parte de ese peso, pero ahora estoy en camino de perderlo inculcando la disciplina que ejercité la última vez.

Todos los cambios de salud comienzan con un cambio mental.

Toma una ducha fría cada mañana por el resto de tu vida. Los beneficios de salud incluyen:

Sistema inmunitario más fuerte
Wim Hof ​​ha demostrado que incluso puede comenzar a tener control sobre su sistema inmune auto.

Mejor circulación
El cambio de temperatura estimula el flujo sanguíneo y mejora la circulación.

Alivio de la depresión
Las duchas frías se han demostrado para aliviar los síntomas de la depresión.

Aumento de energía

Aumento de testosterona

Pérdida de peso

Reduce los dolores crónicos y las inflamaciones

Hay más beneficios, ¿necesito más? Simplemente cierre el grifo y acostúmbrese a él. No, no te enfermará, los gérmenes hacen eso.

Tengo un video de mí mismo corriendo a -30C durante 10 minutos en mi perfil de FB como prueba de que no se enferma: http://www.facebook.com/seedavid …