La vida es un acto de equilibrio y aunque 8 horas es ideal, a menudo no es realista. Siete horas de descanso por noche, con la hora extra utilizada para hacer ejercicio, es una gran inversión en su bienestar.
Es probable que con el ejercicio regular duerma más profundamente cuando está en reposo y en las horas de vigilia tiene más energía, por lo que 7 horas pueden funcionar bien a medida que su cuerpo se adapta a su nueva rutina.
¡Espero que sirva de ayuda y buena suerte!
