¿Hay alguna evidencia de que los malos hábitos de sueño (dormir menos o dormir fuera de la fase circadiana natural) causen efectos irreversibles a la salud a largo plazo?
La pérdida de sueño, incluso por una sola noche, aumenta la inflamación en el cuerpo La privación parcial del sueño nocturno reduce la respuesta inmune asesina natural y celular en los humanos. Efectos del sueño y la privación…