Hay una variedad de cosas que aparecieron en mi mente cuando estaba en la cama para conciliar el sueño. Como sé, los trastornos del sueño como el insomnio pueden causar muchos problemas de salud si dejo que continúen con el tiempo. ¿Cómo puedo tener un sueño de alta calidad?
A2A Podrías intentar meditar. La meditación despeja la mente de todos los pensamientos y se calma. Teóricamente, esto debería ponerlo en el estado de ánimo adecuado para dormir. Sin embargo, es muy difícil de hacer, naturalmente nuestras mentes…