¿Qué canción escuchaste hoy antes del trabajo (mañana) y después del trabajo (noche)?

Mantra gástrico por la mañana y algunas canciones devocionales de la película telugu y en la noche solo oración y meditación. Independientemente de la afiliación religiosa, uno puede recitar el Om y el gástrico en busca de vibraciones…
¿Cuáles son algunas buenas maneras de permanecer despierto en el trabajo?

aprovisione de combustible con muchas verduras y frutas. Yo tampoco soy fanático del café, ni dependo de ninguna bebida con cafeína. Comer sano me ayudó durante el día y también bebí mucha agua. Me sentí saludable, lo que…
Tengo dolor de cabeza y dolor de estómago si me mantengo despierto y termino mi ensayo o me duermo?

Lávate la cara y bebe un poco de agua. Tome un analgésico si debe. Toma un descanso de cinco minutos. Respire un poco de aire fresco. Sigue adelante. No hay nada peor que la procrastinación. Puede arruinar tu…
Trabajo en un turno de 7 PM a 4 AM, ¿cuál podría ser el horario ideal para seguir?

Según su tiempo para dormir, consiente que no hay problema. Una persona normal requiere alrededor de 6-8 horas de buen sueño, trate de dormir hasta las 11:00 a.m. si es posible, puede cambiar tomando una siesta más corta…
Cómo motivarme para entrenar 3 horas, estudiar programación 4 horas y trabajar 6 horas cada día

Tienes metas realmente ambiciosas, es encomiable. A pesar de que puede tomar algo de tiempo llegar allí y probablemente debas comenzar un poco más pequeño y construir un éxito gradual, definitivamente puedes alcanzar los días perfectos que estás…
¿Por qué no estás trabajando hacia tus sueños?

Sueño con ser un entrenador de fútbol profesional. Tengo una maestría en administración y liderazgo y mis puntos fuertes juegan bien en el coaching, dado que actualmente soy un entrenador profesional. Pero ¿por qué no he perseguido mi…
Mi familia no me apoya en el ejercicio, ¿cómo puedo trabajar con esto?

Lamento escuchar que tienes tantos problemas con tu familia. He visto antes que familias “grandes” caen en la que trata de cuidarse a sí mismas. No es fuera de lo común. Si todos en su familia tienen sobrepeso,…
Cómo controlar el sueño durante el trabajo

Es un problema muy común con mucha gente. A menudo comenzamos a ausentarnos durante nuestras clases o en el horario de oficina. Puede ser porque el trabajo es demasiado aburrido para permanecer despierto (¡así que el sueño viene…
Cómo soportar unos días con poco sueño más fácilmente

Prepárese, manténgase alejado de los alimentos grasos, muchas pequeñas cantidades de proteína. Muchos líquidos, tal vez café. Posiblemente cambie su rutina diaria normal. Recuerda esto: si tus hábitos de sueño no fueran adaptables a través de las edades,…
¿Es posible trabajar un turno de noche durante un largo período de tiempo sin consecuencias negativas para su bienestar?

Después de haber pasado 20 años como enfermera en el turno de noche (los otros 5+ eran trabajos diurnos), nunca conocí a un compañero de trabajo que trabajara por las noches y que alguna vez se sintiera particularmente…