¿Es importante comer proteína inmediatamente después de tu entrenamiento?

¡NO! La ventana proteica post entrenamiento es un mito. De hecho, tienes mucho más tiempo. ¡Aquí están los HECHOS! Un estudio reciente de la Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva examinó la ventana anabólica. Los investigadores…
¿Debo tomar suplementos para el entrenamiento con pesas?

Respuesta corta. No. Respuesta larga. Los suplementos no son esenciales. Son la guinda del pastel, pero no son la tarta. Y dentro de los suplementos, tiene todo tipo de subcategorías. Incluyen: Polvos de proteína Multi-vitaminas Ganadores de peso…
Si se sabe que la vitamina A sintética es tóxica, ¿por qué está incluida en muchas multivitaminas?

El potencial de toxicidad de la vitamina A a dosis de suplemento normales es exagerado; se basa en parte en los efectos de las drogas que imitan a la vitamina A, como Roacutane, en casos de sobredosis con…
¿Cuáles son los mejores suplementos para aumentar la energía?

Todos los suplementos tienen un pico y un bloqueo. Esto es peor que no tomarlos, porque nos volvemos adictos (para salir del accidente) y realmente no benefician nuestra salud a largo plazo. Est Natural Food con bajo índice…
¿Qué frutas tienen creatina?

La creatina es un aminoácido que se encuentra internamente en la carne. No hay frutas o vegetales que tengan creatina en ellos. Pero tu cuerpo produce su propia Creatina. Es solo otro aminoácido que su cuerpo produce para…
¿Hay algún suplemento nutricional en forma de píldora que proporcione la cantidad de nutrición que necesita diariamente, además de la cantidad de vitaminas?

En una palabra, no, o al menos no en forma de píldora. Eso sería un montón de píldoras, porque necesita calorías. Hay dietas predigeridas para personas con trastornos digestivos graves. AFAIK son todos líquidos y “saben como comida…
¿Los suplementos son malos para la salud?

¡Sí! los suplementos químicos son muy malos para su salud. Porque esos suplementos crean las siguientes causas para el cuerpo humano. Preferiré los suplementos de hierbas más que los suplementos químicos. Los suplementos químicos no curan nuestro cuerpo…
¿Qué suplementos necesita un atleta además de comer sano?

Todos sabemos que lo que comes es importante. Pero, ¿qué pasa cuando comes? ¿Especialmente si estás activo? En este artículo, revisaremos la evidencia sobre la nutrición del entrenamiento y le daremos recomendaciones prácticas sobre qué comer antes, durante…
¿Cómo se colocan las vitaminas en cápsulas?

Aquí hay un breve video publicitario de una planta de fabricación de vitaminas que demuestra cómo se preparan las vitaminas, incluyendo un vistazo a una máquina llenadora de cápsulas: Puede comprar cápsulas vacías y llenarlas usted mismo, pero…
¿Cuál es la mejor bebida proteínica para un hombre saludable de alrededor de 50 años, con un presupuesto limitado y trabajando nuevamente para ganar fuerza y ​​masa muscular?

En mi opinión, las bebidas proteínicas son una pérdida de dinero, amigo mío. Si desea aumentar su ingesta de proteínas con un presupuesto fijo, entonces optar por comidas caseras sólidas con grandes porciones de verduras, legumbres y hongos…