¿Por qué tenemos que dormir en la cama si podemos dormir en un colchón en el piso?

Humedad. Probablemente haya otros motivos, pero una razón importante para mantener el colchón fuera del suelo es permitir que el aire fluya por debajo de la cama para que el colchón se seque un poco después de que…
¿Alguna vez la gente permitiría que otras personas investigadas duerman en su sofá?

Cuando me uní a Warmshowers.org (una red de hospitalidad muy parecida a la navegación en sofá, pero estrictamente para ciclistas), mi madre me preguntó cómo podía estar seguro de que la persona que se quedaba con nosotros no…
¿En qué estabas pensando cuando te acostaste anoche?

Las lombrices están fuera para matarme Cuando era un niño pequeño, vi a mi abuela vertiendo sal alrededor de las ventanas de la cocina. Cuando le pregunté por qué lo estaba haciendo, me dijo que mantuviera alejadas a…
¿Cuántas horas puedo reducir mi sueño a cada noche sin tener ningún efecto adverso grave en mi salud?

El mínimo absoluto que he encontrado en aquellos que duermen menos y son funcionales en el nivel alto es de 4.5 horas. Sin embargo, debo agregar que estas personas tienen circunstancias que no les dan otra opción. Si…
Dame algunos consejos para reducir el sueño, me refiero a cómo dormir menos, ¿te levantas temprano?

Si despertarse temprano es el objetivo, entonces vaya a dormir temprano. Si el objetivo es dormir menos, usa una alarma realmente fuerte para despertarte. Pero si quieres ser saludable, rico y sabio, entonces no intentes forzarte a dormir…
Cómo desarrollar el hábito de dormir boca arriba sin una almohada

No veo ningún beneficio positivo en esta práctica de dormir sin una almohada. Una almohada le brinda al cuello el soporte adecuado que necesita mientras duerme. No solo dormirás MEJOR, sino que también es saludable para tu cuello.…
Sigo sintiendo sueño después de la cena. ¿Que pasa conmigo?

Lo más probable es que su cena se componga principalmente de carbohidratos simples sin mucha proteína y grasa saludable para disminuir el índice / carga glucémica de los carbohidratos para obtener un nivel constante de glucosa en la…
¿Podría ser una buena idea que las salas nap pods / nap también tengan dispositivos CPAP conectados? (¿De la misma manera que muchos edificios tienen desfibriladores conectados?)

Una máquina CPAP es un dispositivo con receta solamente, por lo que es posible que no se permita tener una para uso público en muchos estados / países. Habría problemas con las máscaras: compartir una máscara sin una…
¿Puedo aprender de las experiencias en mis sueños?

Depende de cómo definas definitivamente “aprender”. Los sueños se basan no solo en nuestros subconscientes, sino también en nuestros miedos, traumas y recuerdos. Dos aspectos psicológicos principales del sueño son la consolidación de la memoria y la limpieza…
¿Por qué pienso en la muerte después de la siesta?

Respuesta al Despertar del Cortisol. Lo consigo todo el tiempo. Cuando te despiertas, ya sea por una noche completa de sueño o una siesta, tu cuerpo te da una explosión de cortisol para sacarte de la cama y…