¿La gente en la antigüedad dormía más que la gente ahora?

Un buen número de científicos cree que las civilizaciones antiguas tenían mejores patrones de sueño porque escuchaban sus cuerpos y el aumento y el establecimiento del sol para determinar cuándo deberían acostarse y despertarse cada día. Sin relojes,…
¿Hay formas de inducir fácilmente sueños lúcidos?

Puedes probar una función que viene con la aplicación de Android: Review: Sleep como Android también hay máscaras que puedes probar: soñadores lúcidos. Tomando el control de tus sueños No he usado ninguno de ellos, porque el sueño…
Fui de compras hoy y me atraparon. No puedo deshacerme de la culpa y ni siquiera puedo dormir. ¿Qué debo hacer para deshacerme de la culpa?

Regalo una botella de vino al dueño de la tienda y disculpe en persona. Y, por el amor de Dios, no vuelvas a hacer cosas como esta.
¿Podemos viajar en el tiempo usando sueños lúcidos?

Sí, de eso se trata todo esto. Puede viajar por su propia casa, fuera de su casa, por la calle, al otro lado de la ciudad, a otro país (aunque es posible que no tenga otra opción para…
No puedo dormir y no puedo relajarme. ¿Cuál es una rutina alternativa para mí?

Debes aprender a relajarte No existe tal cosa como “no se puede relajar”. Eso es lo mejor que puedes hacer por tu cuerpo. Si está nervioso, estresado o nervioso, está sometiendo el sistema suprarrenal (y otros sistemas) de…
¿Cuál es la meditación y los ejercicios de respiración más efectivos para promover el sueño?

Todo Pranayam relaja la mente y, por lo tanto, promueve el sueño. Sin embargo, hay dos formas de promover el sueño. En primer lugar, la Respiración Alternativa de Nariz es la mejor si alguien sufre de insomnio porque…
Si estoy acampando en Hawaii entre los campamentos, ¿puedo dormir en mi automóvil al costado de la carretera?

Sí, lo hice con éxito en mi viaje a la Isla Grande. Todo el tiempo que estuve allí, dormí en mi auto alquilado. Aparqué en Volcano Village, cerca del Parque Nacional de los Volcanes de Hawaii. Al principio…
¿Es o no implementar un programa de sueño polifásico una mala idea?

Aquí está la cosa: no puedes cambiar la cantidad de sueño que necesitas. Hay cosas que ocurren durante el sueño que no ocurren mientras estamos despiertos. Si duerme menos de lo que necesita (7-9.5 horas), sufrirá todas las…
¿Por qué duermo hablando y siento náuseas después de despertarme?

¿”Dormir Coma”? Lo que describes es un síntoma típico. Sin embargo, necesitaría saber más información. Por ejemplo: ¿Dormiste caminando como un niño (o aún?) Necesitaría saber sobre el consumo de alcohol y drogas (¡por favor, no reveles información…
Cómo dormir menos horas

¿Por qué quieres dormir menos horas? ¿Estás durmiendo de 10 a 12 horas y quieres bajar eso más cerca de 8? ¿O estás en 8 y quieres llegar a 4? Dependiendo de tu respuesta, mi respuesta es diferente.…