¿Qué piensas de las siestas de la tarde? ¿Son buenos para nuestra salud?

Usted pregunta: “¿Qué piensas de las siestas de la tarde?” Creo que pueden ser útiles para las personas que sufren de un sueño reducido o que no duermen lo suficiente por la noche o para quienes tienen que…
¿Qué pasa si duermo en días alternos?

Usted no tiene el control de su ciclo de sueño; Actualmente tu ciclo de sueño está bajo tu control. Se requieren esfuerzos sobrehumanos para poder controlar por completo tu ciclo de sueño, que quizás no poseas. No juegues…
¿Puedes dormir demasiado?

Hay problemas de salud que ocurren en las personas que se quedan dormidas, pero no ha habido un vínculo definitivo entre el exceso de sueño y los problemas de salud como la diabetes, la obesidad, los dolores de…
Cada mañana tengo los ojos muy hinchados. Incluso tanto que me avergüenzo en público. ¿Que debería hacer?

Busque alérgenos. ¿Hay algo en su cama o en el dormitorio al que pueda ser alérgico? ¿Es esto un problema que comenzó cuando te mudaste de casa o moviste el dormitorio? Considere qué detergentes se usan para lavar…
¿Por qué siempre me canso extremadamente a la misma hora todos los días?

Voy a probar que si estás levantado a las 8, estás cayendo a las 2 o 3 p.m. Nuestras hormonas del estrés tienen un chapuzón pequeño pero notable en la tarde que nos hace sentir más somnolientos. Los…
¿Es verdad que los estudiantes en escuelas como Harvard nunca duermen lo suficiente por el trabajo?

A2A La falta de sueño comenzó para mí en la escuela secundaria y continúa a lo largo de toda mi carrera. Realmente no tiene nada que ver con Harvard ni con ninguna otra escuela a la que asistí.…
¿Importa no solo cuánto duermes, sino también cuándo?

Sí lo hace, la exposición a cualquier luz, incluso artificial afecta los niveles de melatonina como se evidencia aquí La evidencia preliminar de que la luz a través de los párpados puede suprimir la melatonina y el cambio…
Tengo un problema para dormir Duermo mucho, como 12 horas seguidas en un día normal. Tengo 31. ¿Esto está bien?

Esa cantidad de sueño, especialmente si persiste y durante el día es muy inusual, pero no me resulta extraño. Busque una enfermedad llamada narcolepsia. La narcolepsia es básicamente somnolencia incontrolable causada por un trastorno autoinmune que causa que…
¿Por qué no me siento lleno de energía todo el día, incluso después de 8 horas de sueño? ¿Cómo supero eso?

La duración del sueño necesaria para que una persona se sienta descansada y rejuvenecida es muy variable y oscila entre 5 y 9 horas para la mayoría de las personas. Si se siente cansado a pesar del sueño…
¿Estamos “descansando” durmiendo?

El sueño no es solo la duración del sueño, sino también la calidad del sueño. No es como un teléfono móvil donde la carga solo significa llenar la batería. La carga del teléfono móvil equivale a COMER –…