Últimamente tengo un sueño incómodo. Temblando, moviéndote o tocando y jalando a mi esposa mientras estoy durmiendo. ¿Qué está mal conmigo?

Pregúntale a tu esposa exactamente lo que ella ve. Si solo cambias constantemente de posición, parece que estás ansioso por algo y esto está perturbando tu sueño. Algunas personas tienen síndrome de piernas inquietas y creo que hay…
Apnea del sueño: ¿Cómo sabes que la tienes?

Lo sabía porque fui a acampar con mi hermana, que estaba estudiando medicina en ese momento, y escuchó mis ronquidos irregulares y lo relacionó con mi somnolencia y me sugirió que lo revisara. El especialista usó el Epworth…
¿Es el sueño lúcido aterrador?

Absolutamente lo opuesto. De hecho, para mí, uno de los mayores problemas es no entusiasmarse demasiado para que salga de la experiencia y despierte. La claridad alcanzable es increíble. Más intenso desde el punto de vista sensorial que…
¿Por qué tengo malos sueños si duermo en un lado de la cama en comparación con el otro?

Podría estar relacionado con la teoría de que dormir en el lado derecho aumenta las posibilidades de reflujo ácido, mientras que dormir a su izquierda lo previene. Quizás esto podría ser parte de lo que está causando los…
Cómo evitar el bostezo y el sueño del mediodía

Puede evitar el bostezo y el sueño del mediodía durmiendo adecuadamente durante las noches. Usted mencionó que duerme de 5 a 51/2 horas, lo que definitivamente no es suficiente. Las horas ideales para dormir deben ser de 6…
Cómo ponerme al día con mi sueño perdido, si no puedo dormir más de lo que usé también

Lo que he estado siguiendo sobre el tema de la deuda de sueño es que puede no existir Sí, nos sentimos mejor cuando dormimos después de ir sin por algún tiempo, pero el efecto negativo en su cuerpo…
¿Por qué necesitamos una almohada para dormir? ¿Por qué evolucionamos para necesitar apoyo de cabeza / cuello mientras dormimos?

No lo hacemos y no evolucionamos para “necesitar” almohada. En muchas culturas a lo largo de la historia, las personas que no han tenido almohadas o almohadas eran solo para la élite. En la Edad Media en Europa…
¿Por qué el ritalin me mantiene despierto toda la noche, incluso si lo tomo a primera hora de la mañana?

Realmente no creo que sea el Ritalin que te mantiene despierto. He estado en eso desde que era un niño y, a menos que lo tome un par de horas antes de ir a la cama, NUNCA me…
¿Qué se debe leer mientras se despierta temprano en la mañana?

si eres un alumno, entonces leer los temas de tu plan de estudios te ayudaría y, si no, las grandes historias relacionadas con tu profesión. por ejemplo: si eres emprendedor, entonces los libros como “mantente hambriento”, “permanece tonto”,…
Mi novia es insomne. ¿Cómo puedo hacer que se vaya a la cama conmigo?

Soy insomne ​​y esto ha sido un problema para mí en el pasado. Trate de hablar sobre lo desconectado que se siente de ella. Innumerables estudios creíbles han confirmado que los diferentes horarios de cama afectan negativamente y…