¿Alguno de los rastreadores de actividad lo despierta en el momento óptimo según el ciclo de sueño (o simplemente monitoriza el sueño)?

Por experiencia personal, Jawbone UP observa tu ciclo de sueño y te despierta en el mejor momento considerando la situación. Esto significa que si lo configura para que lo despierte a las 6:00, vibrará unos minutos antes cuando…
¿Cuáles son las posiciones de sueño más cómodas para las parejas?

Depende Hay algunas posiciones que me gusta para dormir con mi novio. Le gusta dormir de espaldas y yo soy más durmiente de lado o estomacal. Es difícil obtener ambos de una manera que sea cómoda para los…
¿Puede la apnea del sueño reducir la escrupulosidad?

La apnea del sueño puede reducir seriamente la calidad de los que duermen y dejar al paciente con privación crónica de sueño al día siguiente. Las personas privadas de sueño pueden tener dificultades para concentrarse o para dedicarse…
¿Por qué la gente dice tener 6 horas de sueño? ¿No podemos tener más o menos de 6 horas? ¿Qué significa un ciclo de sueño?

Cuando duerme, se induce en diferentes etapas de sueño. Generalmente hay 3 etapas, las primeras dos etapas iniciales y la última es el modo de sueño profundo. Un ciclo de sueño consiste en 90 minutos cada uno, y…
¿Por qué me siento más cansado cuando tomo Modafinil?

Hay varias razones por las que esto podría ocurrir, algunas de ellas ya mencionadas por Juan Carlos y la Dra. Janet McKenzie. (Una razón muy común, y creo que el Dr. McKenzie lo mencionó). Tiene tolerancia, o desarrolla…
¿Todos experimentan el paso del tiempo de la misma manera en la vida cotidiana? ¿Puedo ralentizar mi experiencia del tiempo a voluntad?

Primero responderé a tu segunda pregunta, sí. Mire The Tree of Life y descubra cuánto pueden durar realmente 138 minutos. En serio, me imagino que todos experimentamos el paso del tiempo de manera diferente dependiendo de nuestra etapa…
Al observar a las personas de alto rendimiento en mi vida, me encuentro pensando que si estoy durmiendo lo suficiente, no estoy trabajando lo suficiente. ¿Estás de acuerdo?

No, no estoy de acuerdo. Tener un sueño abundante es imprescindible para funcionar en su nivel óptimo. Cada persona es diferente y, por lo tanto, la cantidad de sueño que se necesita para cada individuo es diferente. El…
¿Qué tan pronto se ve afectada la salud intestinal por un sueño inadecuado?

¿Alguna vez escuchó esa cita famosa del Dalai Lama? El que dice algo así: “El sueño es la mejor meditación”. Bueno, eso está muy bien … ¿Pero qué pasa cuando no puedes dormir? Nada bueno , te lo…
¿El cerebro pasa por un proceso creativo mientras dormimos?

¡Sí! Bastante extraño, ¿no es así? ¿Cómo, para muchos de nosotros, tendemos a sentirnos más creativos justo antes de dormir? ¿Porqué es eso? Hay una ciencia en esto que nos puede ayudar a entender exactamente qué está pasando…
¿Los efectos de leer un Kindle antes de dormir son lo mismo que leer libros en el iPad? ¿El reflejo de la pantalla afecta la calidad del sueño?

Odio leer en un ipad, me molesta los ojos (lo cual es extraño ya que leer Quora o jugar juegos no tiene ese efecto). Encuentro leer en un Kindle (¡sin retroiluminación!) Mucho más tranquilo y agradable. Sin embargo,…