Sueño: si uno se asfixia al dormir, con sus manos. ¿Cuál sería la mejor manera de lidiar con eso?

Cuando estamos dormidos, nuestros cerebros envían una señal a nuestros cuerpos para “apagar” algunos de nuestros movimientos para que no actuemos nuestros sueños y nos lastimemos a nosotros mismos. Existe un tipo de trastorno del sueño, una parasomnia,…
¿Los noctámbulos generalmente son menos felices que otras personas? ¿Por qué o por qué no?

Realmente no quiero citar el artículo de Wikipedia aquí, pero es tan válido que siento que Tiene que. También me disculpo por ser tan citado. En primer lugar, diré que hay un trastorno llamado Síndrome de la frase…
Cetosis: ¿Por qué una dieta cetogénica puede disminuir la necesidad de dormir en algunas personas?

No voy a ser demasiado científico con esto, ya que hay muchas personas que discuten al respecto, pero les compartiré mi experiencia con las dietas cetogénicas. Desde mi experiencia personal al entrar en cetosis, mi cerebro está súper…
¿El sueño está sobrevalorado? ¿Son suficientes 6 horas de sueño para un joven de 19 años?

Esta pregunta resalta dos cuestiones: la falta básica de educación para dormir en las escuelas y la sociedad en general la tendencia de una economía basada en el “éxito” a considerar el sueño como una pérdida de tiempo.…
¿Cuál es la diferencia fisiológica entre alguien que pasa 5 horas frente a 7 horas de sueño por noche?

Esta no es mi experiencia, ¡pero me encanta investigar un poco! Esto es lo que descubrí. Respuesta corta: la diferencia también depende de factores de genética personal, edad y la “calidad” del sueño. La forma en que opera…
¿Qué pasaría si meditamos en lugar de dormir?

Lea primero el descargo de responsabilidad que he mencionado en mi biografía aquí. GRAN VERDAD : aunque no soy médico, puedo decir con seguridad que mi opinión sobre este tema es más probable que sea correcta que en…
Si no ha dormido durante 39 horas, ¿cómo mantiene los niveles de energía?

Tome una siesta de 2 horas. Los Navy Seals durante su entrenamiento en BUD atraviesan un período conocido como ‘Hell Week’ donde tienen que permanecer despiertos durante 22 horas a la vez. Consiguen 2 horas de sueño y…
Acaba de tener un recién nacido hace 3 semanas. ¿Cómo puedo dormir lo suficiente con el bebé que necesita alimentarse cada 1.5-2 horas?

Coloque la cuna / cuna al lado de su cama. Cuando es hora de amamantar, puedes voltearse, agarrar al bebé y amamantarlo. Un cambio rápido y vuelven a dormir, y TÚ apenas tenías que despertar para hacerlo todo.…
¿El equipo de CPAP realmente ayuda con la apnea del sueño?

CPAP funciona muy bien para revertir la apnea del sueño y sus síntomas. Definitivamente ayuda. Vale totalmente la pena el estigma asociado a él. Algunas personas lo consideran -la gente que lo usa generalmente- uno de los mejores…
¿Qué haces para hacerte dormir temprano?

Terapia de control de estímulo Acuéstese para ir a dormir solo cuando tenga sueño. No use su cama para nada excepto dormir; es decir, no lea, vea televisión, coma o se preocupe en la cama. La actividad sexual…