¿Por qué tengo períodos en los que no tengo sueños por meses? De todos modos, puedo recordar.

Una persona promedio tiene 3-4 sueños por noche, pero el número puede variar. La mayoría de los sueños se olvidan rápidamente, pero algunos no. Esos sueños memorables ocurren en el estado REM (Rapid Eye Movement) del sueño cuando…
Mi sueño promedio es de 10 horas. ¿Es normal?

La cantidad promedio de sueño que las personas necesitan es de 7-9. Algunas necesitan más y otras menos (unas pocas tienen un patrón de sueño de 2-3 horas que suena ridículo, pero es cierto). 10 horas es superior…
¿A qué hora se fue a dormir la gente de 1900?

Déjame decirte lo que mi papá me dijo. (Esto es probablemente solo en India) En la década de 1900, la agricultura era su ocupación principal, por lo que tenían una tabla de horarios y hábitos alimenticios muy diferentes.…
Despertarse con dolores de cabeza y obtener más de lo habitual. He tenido síntomas parecidos al resfrío, y estornudé y me sangraron la nariz inmediatamente después. Ideas?

Cuando escucho dolores de cabeza y hemorragias nasales, primero pienso en la presión arterial elevada. Algo para pensar y haber revisado, pero los estornudos y la hemorragia nasal después del estornudo parecen apuntar a una infección sinusal. Por…
¿Cuáles son buenas drogas para dormir?

Todos los medicamentos para dormir tienen efectos secundarios negativos. Incluso con medicamentos de venta libre. Recomiendo a todos mis pacientes de psicoterapia que utilicen un buen programa de audio guiado llamado Sleep que he creado. Funciona de manera…
¿Qué puede pasar cuando una persona duerme hasta tarde todos los días?

El sueño nocturno te deja exhausto en el día … Te mantendrá menos productivo e ineficiente … un buen hábito de dormir seguido de una disciplina estricta, una dieta adecuada y ejercicios regulares te mantendrán saludable y alegre.
¿La gente a veces sueña que conoce a alguien que conoce de la vida real y luego descubre que la otra persona se encontró con el soñador en un sueño muy similar durante la misma noche? (Ver comentario)

Hay un excelente libro de 1997 titulado “Mutual Dreaming” por Linda Lane Magallon. En 19 capítulos, hay una gran cantidad de información allí. Recientemente, en la edición de junio de la revista APA Dreaming (publicada por la Asociación…
¿Cómo pierdo peso si tengo falta de sueño?

Igual que cualquier otra persona. Solo hay dos formas de perder peso: la cirugía y un déficit calórico sostenido. Vea la mejor dieta de pérdida de peso. Debería ver a un médico sobre la falta de sueño si…
¿Cuáles son los beneficios si dormimos lo suficiente?

Dormir te hace sentir mejor, pero su importancia va más allá de solo aumentar tu estado de ánimo o desterrar círculos debajo de los ojos. El sueño adecuado es una parte clave de un estilo de vida saludable…
¿Cuáles son los mejores consejos y trucos que puede hacer para tener un sueño saludable?

La mejor manera de tener un sueño saludable es dormir lo suficiente. Y la forma de dormir lo suficiente es dormir justo cuando te acuestas. Y este es el mejor truco que aprendí para hacer exactamente eso. Este…