¿Por qué los estiramientos son tan agradables para los animales (perros, gatos) y humanos después de dormir o dormir la siesta?

Cuando duerme, a menudo permanecemos en la misma posición / posición durante un período prolongado de tiempo, lo que puede hacer que nuestros músculos se tensen y se tensen. Esta rigidez proviene de la falta de flujo sanguíneo…
Si pudiéramos olvidar nuestro sueño dentro de los 10 minutos de soñar, ¿realmente tenemos una noche sin sueños?

Se dice que los estados de embriaguez y algunas drogas producen estados sin sueños. A veces también lo tiene el agotamiento. Pero he descubierto que varios pacientes no sabían cómo conectarse en un estado de vigilia, por lo…
¿Es posible inducir un estado de sueño paradójico en los humanos hasta tal punto que todavía estén conscientes?

De hecho, aprendí una técnica de meditación leyendo un viejo panfleto sobre hipnosis escrito CAMINO en los años cuarenta. Supuestamente una técnica de transfixión que implicaba visualizarse cayendo hacia atrás y viendo su propia respiración como una neblina.…
¿Cómo puedo evitar que mis ideas / pensamientos emocionantes / inspiradores me mantengan despierto toda la noche y mantengan un horario de sueño estable?

Si hay muchas cosas que quiere pensar o siente que necesita pensar, entonces su mente se verá inundada de esos pensamientos o actividades. Puede ser estresante, una especie de situación de sobrecarga cerebral. Concéntrate en hacer menos Es…
¿Cómo puedo despertar más rápido por la mañana?

Cuando intento establecer una buena rutina que comienza temprano en la mañana, he encontrado que establecer una rutina centrada en una actividad física como ir al gimnasio es útil. Todo lo demás debe trabajar en torno a la…
Naturalmente, duermo durante 8 horas, pero en general me siento cómodo quedándome despierto por 18-20. Esto me pone en un horario de sueño en bicicleta. ¿Qué puedo hacer para obtener un horario de 24 horas más natural / factible?

Higiene del sueño : esta respuesta, a pesar de que se refiere al insomnio, abarca todo lo que se me ocurre sobre cómo establecer hábitos de sueño saludables. Todos los créditos deben ir a Quora User. Hasta vote…
¿Por qué no me veo en el sueño pero veo a todos los demás con mucha claridad?

Los sueños son ideas y emociones que se cree provienen de su subconsciente durante el sueño. Podrían ser muy simples y normales a veces completamente extravagantes. Vemos mucha gente en nuestros sueños, algunos que ni siquiera recordamos haber…
¿Vale la pena probar el sueño polifásico / bifásico?

Si se encuentra en una situación que requiere que tenga un horario de sueño tan errático (por ejemplo, trabajo por turnos, navegación a solas), entonces podría considerarlo, pero para todos los demás, no . Hay algunos relatos de…
¿Cuáles son algunos trucos de respiración o meditación para mejorar el sueño y disminuir los ronquidos?

Investigué este tema por varios años. Hay dos patrones de respiración diferentes en los que puedes entrenar. a) para roncar necesita ejercitar repetidas retenciones de aliento, una técnica llamada entrenamiento de hipoxia periódica leve. b) para la meditación…
¿Cuál es el término médico correcto para llamar el momento en que el cuerpo no te deja dormir sino unas pocas horas al día?

Tienes una manera extraña de interpretar esto. Lo que entiendes por tu cuerpo no te deja dormir (estás somnoliento pero tu cabeza está llena de pensamientos y no puedes dormir, no estás cansada o no puedes dormir por…