Soy un hombre sano de 54 años. Yo como muchas frutas y verduras todos los días y pescado al menos 4 veces por semana. ¿Qué suplementos o vitaminas necesito tomar?

Ninguno. Gaste el dinero en comida aún mejor a menos que esté en la categoría especial en este enlace. http://www.nhs.uk/chq/pages/1122…
¿Cuáles son los beneficios comprobados de consumir cafeína para correr y hacer ejercicio? Cualquier caída?

Primero, disipemos el mito de la deshidratación. Cuando se consume regularmente, y en cantidades moderadas (ver a continuación), el café con cafeína no conduce a la deshidratación o la pérdida excesiva de orina, y por lo tanto, puede…
¿Podemos tener mijos en nuestra comida diaria?

Beneficios para la salud de mijo Aumente la salud de su corazón: El mijo es uno de los mejores granos posibles para agregar a su dieta si desea proteger su corazón, que es algo con lo que todos…
¿Hay alguna razón médica por la que no puedo perder peso?

Puede ser útil realizar un análisis de sangre completo con su médico y un examen físico completo. Cuéntele sobre su problema, ¿cuánto tiempo ha intentado perder peso? ¿Cómo está tratando de perder peso? ¿Está contando calorías? ¿Ejerciendo? ¿Cómo…
Siguiendo la dieta cetogénica, ¿con qué frecuencia y cuánto puede usar harina de coco, harina de tapioca y harina de almendra?

Siempre estoy preocupado ante todo por SALUDABLE, y un buen plan saludable finalmente lo llevará a perder peso y a mantener ese peso para siempre. Pero ya sea perder peso, tratar de ser saludable o ambos, tenemos que…
¿Por qué después de entrenar tiendo a tener dificultad para concentrarme por el resto del día?

Hay un umbral durante cualquier ejercicio más allá del cual se acumula físicamente lo que genéricamente se llama ‘estrés’ que reduce el funcionamiento físico y mental. Puede ser muy dañino si se exagera constantemente, o incluso solo una…
¿Las hormonas liberadas cuando están estresadas hacen que la grasa corporal se desarrolle más rápidamente?

Cuando tienes una respuesta al estrés, tu cuerpo libera adrenalina, lo que te proporciona mucha energía y reduce el apetito. Estos efectos no duran mucho. Tu cuerpo también libera cortisol. El cuerpo usa el cortisol para hacer muchas…
¿Es esta una buena rutina para quemar grasa y ganar músculo al mismo tiempo?

En teoría, tu plan parece sólido. Sin embargo, llevará a quemarse y rápido. Me parece un plan de todo o nada. Cualquiera que me conozca o haya leído alguna de mis respuestas sabe cuánto me gustan los sprints…
Siento que tengo todos los síntomas de la tiroides, pero aparentemente después de un análisis de sangre, el médico dijo que no. ¿Que pasa conmigo? ¿Es mi dieta o mi horario de sueño?

Los problemas de tiroides son difíciles de diagnosticar para los médicos generales. Normalmente, es necesario realizar varias pruebas de tiroides para determinar una línea base y ver si fluctúa. Muchos doctores harán una o dos pruebas y si…
¿Qué suplementos debería uno tomar para un hígado saludable?

Puede usar remedios herbales para obtener un hígado saludable. Estos remedios regeneran las células hepáticas y mejoran el flujo biliar de manera segura. Puede comprar las cápsulas de Livoplus para mantener el hígado saludable. Estos remedios herbales para…