¿Es aconsejable ir en bicicleta por las mañanas durante unos 30 km y luego ir al gimnasio por las noches?

Todo depende de tu salud, resistencia, hábito, entrenamiento y objetivo. Si intenta aumentar su resistencia y tiene suficientes calorías para quemar, puede hacerlo. Pero si ese no es el caso, ¿por qué te pones en tanta dificultad? Tómalo…
Cómo empezar a sentirse lo mejor posible todos los días

Cuando se levante, los primeros 30 minutos deben dedicarse a la introspección. Introspección sobre el día pasado y el nuevo día por venir. Aquí hay algunas sugerencias que encontré en un blog sobre Motivación. 1) Hablar solo Solo…
¿Cuáles son algunas comidas o bebidas energéticas para el día?

Buena pregunta. Voy a omitir una respuesta obvia como el café y llegar a las cosas de fiar. Té verde: tiene una cantidad media de caffine pero también aumenta el flujo sanguíneo de tu cuerpo. Obtengo mi té…
¿Por qué es importante la fibra para perder peso?

La fibra dietética , también conocida como fibra, es la parte de los alimentos a base de plantas que pasa principalmente a través de su sistema digestivo sin descomponerse ni ser digerida. Se puede encontrar en plantas comestibles,…
¿Cómo afectará mi salud si como 3 plátanos al día?

Agregar un plátano a su dieta diaria tiene una variedad de beneficios en su cuerpo. Las bananas te ayudan a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso, mantener tus intestinos sanos, proporcionar nutrientes que regulan el ritmo cardíaco…
¿Alguien ha tenido un gran éxito con el libro electrónico Fit Girl’s Guide del sitio mundial de Fit Girl?

¡¡Hola!! Todavía no lo he probado, pero por lo que he visto en las imágenes de antes y después funciona. ¡Y debería funcionar! Porque se está comiendo bien además de ejercicios fáciles para principiantes. El beneficio de comprar…
¿Comer arroz tres veces al día junto con un huevo al mismo tiempo ayuda a aumentar de peso?

Ayúdelo, pero ‘cuánto’ depende de muchos factores: – Cuantos años tienes – Cuánto pesas ahora – ¿Qué más y cuánto comes? – Qué haces físicamente (cuántas calorías quema) * Si generalmente eres vegetariano con un consumo deficiente de…
Tengo 35 años. ¿Es demasiado tarde para comenzar a vivir sano?

Los tres grandes pilares de la buena salud son: ejercicio, sueño y comida 1. Ejercicio: ¿no es increíble que en un mundo donde el desacuerdo es la norma, prácticamente todo el mundo esté de acuerdo en que el…
¿Cuáles son los libros buenos y básicos sobre gimnasia y nutrición?

El mejor libro que he visto hasta ahora sobre nutrición es “Eat Eight for Life” por la Dra. Ann Kulze. Este libro no está diseñado para culturistas o atletas que intentan maximizar la potencia y / o el…
Estoy en una dieta baja en carbohidratos, alta en grasas y alta en proteínas. ¿Es bueno o malo cocinar / freír pollo en 3-4 cucharadas de aceite de oliva?

Nunca debes cocinar con aceite de oliva. No solo tiene un punto bajo de humo, sino que las grasas en el aceite de oliva son muy delicadas y se dañan cuando se calientan, lo que causa daño de…