¿Por qué veo puntos brillantes justo después de hacer ejercicio? ¿Cómo debo tratar esto?

Este tipo de problemas surge debido a la falta de energía dentro del cuerpo. Es posible que te esfuerces demasiado sin tomar una dieta adecuada. Tener una dieta balanceada rica en proteínas y luego aumentar gradualmente la intensidad…
Cómo hacer un entrenamiento de cuerpo completo sin ningún equipo

Puede usar su propio cuerpo como equipo y realizar ejercicios de cuerpo completo. Recientemente comencé un canal de ejercicios llamado GetFitwithMindy y publico sobre todo entrenamientos de pesas. Aquí está el enlace a todos mis entrenamientos: https://www.youtube.com/playlist… Para…
He estado comiendo muy mal durante los últimos tres días. Voy a engordar?

Eso depende de tu tipo de cuerpo y de cómo defines “realmente malo” y “gordo”. Conozco personas que son realmente flacas a pesar de comer sin abandono. Son “bendecidos” con el tipo de cuerpo que necesita comer mucho…
¿Cuál es el valor calorífico diario recomendado para los hombres que hacen dieta?

No hay un “valor recomendado” para eso, porque depende de su situación actual, su objetivo y su nivel de actividad. Independientemente de su peso actual: Si no tienes un objetivo, ¡elige uno! Un número sólido que puede medir…
¿Cuáles son algunos buenos hábitos alimenticios que uno debe tener para mantenerse saludable?

Un plan de dieta para un HEALTHY YOU! Incluir: frutas, verduras, granos integrales y productos lácteos sin grasa o bajos en grasa. Consuma lo siguiente con moderación: carnes, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces. Mantenga una dieta baja…
¿Cuál es mejor para el desayuno: para comer fruta o beber jugo?

Solo si el jugo es recién exprimido sería mejor. Luego tiene nutrientes puros en forma de alta calidad que ayudan al cuerpo de inmediato porque se puede digerir de forma rápida y fácil. La fruta fresca está llena…
¿Qué macronutrientes deberían formar la mayor parte de las dietas de las personas?

Depende de tus objetivos, pero por lo general, una dieta saludable incluiría una mayor proporción de carbohidratos (preferiblemente complejos), luego grasas (preferiblemente insaturadas) y proteínas. Las cantidades específicas para usted se pueden encontrar usando calculadoras en línea basadas…
¿Qué hacen las mujeres atletas más que sus contrapartes masculinas?

¿La respuesta? Lamentablemente, te lesionas. Nuevos estudios confirman que las mujeres son más propensas a sufrir lesiones relacionadas con los deportes que los hombres. Para obtener más información sobre este creciente problema y qué deportistas recreativas y de…
¿Cuáles son algunas comidas fáciles y saludables para hacer como estudiante?

No fríes tus papas, ¡hornea! Sazonado con romero, ajo y aceite de oliva son deliciosos y saludables. Piensa en esta opción la próxima vez que organices una fiesta 😉 aquí la receta: PAPAS ASADAS con mantequilla, ajo y…
Comer sano: ¿Cómo se ve tu rutina y qué recomiendas?

Hablemos de comida. ¿Soy un experto en dieta o nutrición? No. ¿Debo ser capaz de proporcionar algún consejo de sentido común? Sí. Estamos locos por “certificar” esto o aquello, ¡pero todos comemos! Esta es una de las necesidades…