Si dejo de hacer ejercicio, pero comienzo a comer bien (sin atracones), ¿perderé peso?

La mayoría de la gente piensa que saltar a un programa de ejercicios primero les dará un paquete de seis, y luego continuará comiendo lo que quieran. Luego se preguntan por qué no se baja el peso y…
Nutrición: ¿Qué / cuándo debo comer?

Renuncia. Esto funcionó para mí personalmente. Pero si comparte su IMC actual, todo el programa se puede adaptar para usted. Comience el día con té verde y cardomom. Vaya a tomar un café si lo desea, pero recuerde…
¿Cuál es la forma más fácil de perder peso sin sacrificar mucho en una dieta?

He enumerado algunas formas efectivas y útiles para perder peso sin ningún compromiso con su dieta. 1. Hágalo un hábito de jugar un juego al aire libre como baloncesto, bádminton, etc. al menos durante 1 hora todos los…
Soy una mujer obesa (de 35 años) y he estado caminando para hacer ejercicio. He tenido muchachos que me gritan insultos por las ventanillas de sus autos. No diré que no me molesta, pero no dejo que me desanime. Hoy era un hombre de unos 30 años y estaba solo en el auto. ¿Qué motiva a la gente a hacer esto?

Eres una mejor mujer que yo. También tengo sobrepeso y un poco más de tres décadas más que tú. A esta edad, estoy en esa etapa de “¡No doy un $% #!” En mi vida, así que puedo…
¿Cuáles son los pros y los contras de tomar suplementos de proteína durante un entrenamiento?

Estoy de acuerdo con Laszlo Szabo en que NO debes consumir proteínas durante tus entrenamientos. Lo ves todo el tiempo, chicos con sus copas de shaker bebiendo como cócteles. Por las razones que mencionó Laszlo, perfectamente, no se…
Cómo hacer pollo frito más saludable

Si vas a freír un pollo, ya debería estar muerto, y no debes preocuparte por su salud. Pero si te refieres a un consumo más saludable: – Use aceite limpio. No tiene que usar un lote nuevo, pero…
Estoy un poco gordo y necesito quemar algunas calorías. ¿Cómo puedo hacer eso?

Cada “cuerpo” necesita una cantidad específica de calorías para funcionar. Cuando ingiere más calorías de las que necesita (excedente de calorías) gana peso. Cuando ingiere menos calorías de las que necesita (déficit de calorías), pierde peso. en otras…
¿Es cierto que entrenar por la mañana aumentará su metabolismo por el resto del día?

Hacer cualquier trabajo aumenta el metabolismo por un tiempo. Cuánto tiempo depende de muchos factores, de lo que haces, cuánto tiempo lo haces y cómo reacciona la química de tu cuerpo. El metabolismo puede aumentar en un rango…
¿Puedes sugerir una forma de perder peso?

Vea una de mis respuestas recientes, los conceptos básicos siguen siendo los mismos. Visite mi perfil. Acabo de escribir una respuesta en la que una niña pedía perder 6 kg en 3 meses. Y si es “serio”, considere…
¿Cuál es la mejor forma de distribuir macronutrientes a lo largo del día?

En verdad, no hace ninguna diferencia: algunas personas logran un gran éxito comiendo solo por las noches … algunas personas tienen éxito al comer cada 3 horas … El consejo abrumador es que no se preocupe: siempre y…