¿Cuál es la forma más sencilla de comer sano y hacer ejercicio para alguien que está constantemente en movimiento?

En una palabra, PLANIFICACIÓN! si quieres vivir un estilo de vida saludable sin comprometer el trabajo, o lo que sea que te mantenga ocupado, debes planear tus comidas con anticipación. Por lo general, la noche anterior si vas…
Si como 10 gramos de grasa, mi peso debería ser de 10 gramos como máximo. Entonces, ¿por qué la gente se abstiene de las grasas?

La grasa no es lo único que aumenta el peso. Y el problema real no es la cantidad de grasa que debe consumir para aumentar de peso, sino darse cuenta de cómo eliminar esa grasa que almacena todo…
¿Es posible perder peso sin dejar de beber cantidades moderadas de vino tinto todas las noches?

El vino tinto puede ser dulce o seco. Si se adhiere a los secos puede minimizar la ingesta de calorías, y ya que el vino es bastante difícil de excederse en comparación con las bebidas más consumidas, sí…
¿Cuáles son los ejercicios que se deben realizar 10-15 minutos cada día en casa para mantenerse en forma y saludable?

Puedo recomendar Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad (HIIT) Que es HIIT? HIIT es una forma de ejercicio donde se alterna entre períodos cortos de ejercicio de muy alta intensidad y muy baja intensidad para la recuperación. Los…
Miocardiopatía hipertrófica: ¿cuáles son las características de una dieta saludable?

Como siempre cuando comento sobre temas médicos: si desea consejo médico, consulte a su médico. No tengo calificaciones médicas; y saber acerca de HCM solo como un paciente con enfermedad preclínica que merece un monitoreo periódico. Las guías…
¿Cuál es la mejor manera de perder peso a largo plazo? Si depende de la persona / estilo de vida / etc., ¿qué método sería el más adecuado para cada caso?

La respuesta simple a esto? ya se ha dicho. RENUNCIA a todos los alimentos procesados. Honestamente odio que incluso se llamen comida. La cantidad masiva de SHIT que se está produciendo y bombeando al público es desagradable. Los…
Comida: ¿La comida empacada es mala para la salud?

En general, los alimentos envasados ​​contienen nutrientes como maida o harina refinada, altas cantidades de azúcar, altas cantidades de grasa, grasas trans nocivas, altas cantidades de sodio y edulcorantes como el sorbitol y todos pueden ser perjudiciales para…
Tengo 21 años y soy diabético. Si logro equilibrar las calorías y las calorías que se pierden a través del entrenamiento intenso, ¿puedo comer como una persona normal?

La diabetes es una gran palabra, con mucha variación. Debe comprender su diabetes, no solo la “diabetes”. Si lo entiende, puede incluir esa información en la pregunta. Una vez que se le diagnostica diabetes, tiene dos opciones: intentar…
Estoy en mis 40 años y quiero mejorar mi salud general con el ejercicio. ¿Cuáles son algunas sugerencias?

Ejercicio para el rendimiento: Estoy en el mismo barco que tú en lo que respecta a correr. Incluso estoy en el campamento que diría que un régimen cardiovascular constante a largo plazo podría ser perjudicial para la salud…
¿Cuál es la principal desventaja de tener una comida por día?

Dependiendo de qué alimentos comas, los inconvenientes van desde el hambre hasta ningún efecto. Si toma una comida rica en carbohidratos y baja en carbohidratos, probablemente no vuelva a tener hambre durante horas. Su insulina aumentará un poco,…