¿Cómo podemos alentar a los adultos que trabajan a ser más activos físicamente a través del ejercicio y los deportes?

Una cosa que aprendí es que la mejor manera de motivar a alguien para cualquier cosa es mostrarle un beneficio de dicha actividad que cumple con su sistema de valores y, por lo tanto, es preferible. Algunos lo…
¿Está bien hacer ejercicio si no tengo la voluntad de vivir?

Está más que bien, es obligatorio poner algo de energía en alguna forma de acción positiva cuando la voluntad de vivir comienza a evaporarse. No tiene que ser un ejercicio físico, pero eso es algo que una vez…
¿Cómo puede un bebé ponerse en forma?

En respuesta a su pregunta, un bebé no puede “ponerse en forma” en el sentido convencional. En términos básicos, ponerse en forma se refiere a mejorar las condiciones que podrían ser en términos de aptitud cardiovascular, flexibilidad, fuerza…
¿Cuáles son los mejores ejercicios para HIIT?

He estado dong entrenamiento HIIT por un tiempo con una aplicación de Android HIIT TIME, aquí están algunas de mis conclusiones. Los ejercicios de peso corporal serían los buenos ejercicios de HIIT si no está en el gimnasio…
¿Qué ejercicio puedo hacer en el gimnasio que quemará grasa más rápido?

Puede que le interese que los entrenamientos cortos y frecuentes engendren plenitud. Pero el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) no es lo mejor para quemar grasa. HIIT, sin embargo, ayuda a reducir la grasa visceral y…
¿Cuáles son los buenos ejercicios para mantener una postura óptima que puedo hacer todos los días?

Pilates. Adelante, risa. Estoy muy serio. Pilates es un ejercicio de rehabilitación diseñado para ayudar a la postura y la recuperación. Creado por Joseph Pilates, Pilates se inventó como una herramienta para ayudar a la rehabilitación de alemanes…
A la edad de 60 años, ¿cuánto tiempo se recomienda para mantenerse en forma?

Debe definir ambos términos en relación con su edad. Se ha demostrado que 20 minutos diarios de actividad moderada reducen drásticamente la morbilidad y aumentan la agudeza mental. Si por “ajuste” te refieres en realidad a la forma,…
Cómo desarrollar una relación saludable con el ejercicio

Un erudito inteligente dijo una vez: “El ejercicio te proporciona endorfinas. Las endorfinas te alegran. Las personas alegres no disparan a sus cónyuges”. Sí, ese pensador era Elle Woods. Cuando la oí decir que mientras observaba Legalmente Rubia…
¿Es malo llevar la cinta de correr dentro de la habitación para hacer ejercicio?

Este es un caso claro de la falacia post hoc ergo propter hoc. No hay nada intrínsecamente incorrecto con el uso de su caminadora dentro de su dormitorio. Si no desinfecta nada, es posible que pueda contagiarse de…
¿Qué significa la forma física máxima y la aptitud física óptima para ti?

Significa, gracias a la capacitación adecuada, que puedo rendir al máximo el día de la carrera y, gracias a llevar una vida equilibrada, entrenar adecuadamente, dormir bien, estar lo suficientemente sano como para repetirlo no solo por una…