Quizás tu odio de despertar en la mañana es que temes lo que trae el nuevo día. De hecho, cuanto más pienso en eso, es más probable que crea que ese es tu problema. Las personas que disfrutan…
Esta pregunta me recuerda una cita de Benjamin Franklin en la que describe la gestión del tiempo en relación con su pregunta. Él dijo: “Ocho horas para el trabajo, ocho horas para dormir y ocho horas para lo…
Gracias por el A2A. No estoy exactamente seguro. Utilizo una aplicación f.lux en mis computadoras, tanto personales como de trabajo, para obtener este tipo de efecto. Me gustaría poner algo de Apple – Comentarios si estás interesado en…
Bueno, el ritmo en sí mismo puede cambiar, es por eso que finalmente superas el jet lag, pero en términos de tus preferencias de sueño, prueba esto: BBC – Ciencia y naturaleza – Cuerpo humano y mente –…
Cuando un niño humano nace en el mundo, él o ella está mayormente libre de ritmos circadianos. Su ciclo de sueño, que comprende de 1 a 2 horas de sueño por cada 4 a 5 minutos de despertarse,…
Hola, Es bueno que hagas esta pregunta, porque es TAN tan importante para ti. Tu patrón de sueño se ha alterado. Por lo general, tendrá 4 patrones de sueño individuales cada noche: 4 veces REM-sleep. 6 horas de…
¡No! Cuando duerme exactamente 6 horas por la noche, atraviesa muchas etapas diferentes de sueño que son necesarias para el funcionamiento de su cuerpo y cerebro. El sueño aleatorio o REM es una fase muy crucial de nuestro…
Sí, pero no por la razón por la que pregunta. Los cambios en la velocidad de rotación de la Tierra ocurren a lo largo de millones de años, muy lentamente en el tiempo biológico. Los cambios correspondientes en…
Los humanos tienen un patrón de sueño de poco menos de 25 horas, por lo que ya caminamos alrededor del reloj cada 25 días (24 días de 25 horas equivalen a 25 días de 24 horas). El patrón…
Recordar: Eres una estudiante universitaria de 22 años, con sobrepeso, que duerme de siete a ocho horas cada noche, se acuesta entre las 9 p. M. Y las 10 p.m., se levanta alrededor de las 6 a.m. sin…