¿Cuál es el mínimo y el máximo de proteína que necesitamos por día?

No hay un número específico para cada individuo para la ingesta mínima, pero un promedio de 0.8 g de proteína por kg de peso corporal. Menos que eso, el balance de nitrógeno está roto, lo que significa que…
Si tomo cualquier ganancia masiva o productos de suero, sin importar el tamaño del envase, ¿me durará todo el mes?

Respuesta corta, sí! ¿Por qué? Usted toma todo el peso del producto, sin incluir el contenedor y lo divide por 30. O busque proteína que tenga 30 porciones en los datos nutricionales (;
¿Qué sucederá si mi consumo diario es de 2,000 calorías, el 70% es de proteínas y el 20% de carbohidratos saludables y el 10% de grasas saludables?

“¿Qué pasará si mi consumo diario es de 2,000 calorías, el 70% es de proteínas y el 20% de carbohidratos saludables y el 10% de grasas saludables? Voy a entrenar (cardio) antes del desayuno (con el estómago vacío)…
Fitness: ¿Cómo puedo consumir suficiente proteína sin suplementos?

Coma muchos huevos, entonces, para empezar. Los huevos son excelentes fuentes de proteínas y de alta calidad en ácidos grasos Omega-3 Las legumbres son excelentes fuentes de proteínas: Soja, por lo tanto tofu Judías blancas Frijoles pintos Los…
¿Cuándo usas el suplemento N’Sane?

Este es un suplemento pre entrenamiento. También debe considerar suplementos post entrenamiento, ya que pueden ser más efectivos. Vea esta línea de rendimiento que un tercero ha probado que no contiene sustancias prohibidas en deportes de competición, NCAA,…
¿Alguna vez alguien ha tenido un físico desgarrado comiendo comida normal?

Ryan Howard está en lo cierto, todos deberían ir a votar su respuesta. Si tuviera que editar su pregunta, diría: ¿ alguna vez alguien ha sido estafado con comida chatarra ? Aquí hay una respuesta obvia, ¡sí, las…
¿Cuáles son sus formas favoritas de obtener proteínas en sus dietas basadas en plantas?

Algunas de mis formas favoritas de obtener proteínas son a través de granos y frijoles. No siempre los pongo juntos, pero normalmente me gusta tener uno o el otro. Cuencos de quinua con muchas verduras frescas, incluyendo lechuga,…
Al comprar barras de proteína para comer todo el día, ¿qué debería buscar como una opción sana y deliciosa?

Comer bocadillos con proteínas durante todo el día no es una buena idea. Las cantidades excesivas de proteínas a lo largo del tiempo pueden provocar cálculos renales, daño renal, acumulación de placa arterial y pérdida de densidad ósea,…
¿Qué pasaría si no comieras ninguna proteína?

Bueno, no crecerá ningún músculo, y en realidad estaría perdiendo masa muscular. Además, no vivirás demasiado tiempo sin proteínas, ya que tu cuerpo lo usa para varios procesos. Victor S.
¿Cuáles son algunas fuentes veganas ricas en proteínas y bajas en carbohidratos?

¿Eres vegetariano y estás interesado en reducir los carbohidratos en tu dieta? Es posible que deba prestar más atención para obtener suficiente proteína. Algunas de las fuentes habituales de proteínas para los vegetarianos, como las legumbres y los…